我國夏季高溫潮濕,油脂腺分泌旺盛,容易引起銀屑病、青春痘、毛囊炎、霉菌感染、酒糟等問題。另外長時間紫外線照射下,易引起曬傷、色素沉淀、老化及增加皮膚癌之風(fēng)險。所以夏季皮膚的保養(yǎng)重點就是保持清爽與防曬。
臨沂沂水區(qū)銀屑病醫(yī)院醫(yī)生指出,控油產(chǎn)品其實并非真正的控制皮脂分泌,而是吸附油脂,用顆粒狀的微粒如矽、微粒海綿體等吸附住油脂,實際上臉部還是持續(xù)分泌油脂的。切記洗臉次數(shù)不要太多,一天兩次就夠了,臉部還是需要適量的油脂來當(dāng)天然的保濕因子。
如果要防范霉菌引起皮膚病,銀屑病患者可從居家習(xí)慣做起。應(yīng)避免穿著過緊、不通風(fēng)的內(nèi)衣褲;流汗后盡可能沖澡,并擦干保持干爽;穿包鞋時間避免過久,避免指縫潮濕,可防范香港腳;若是因工作需要而需穿密封式鞋子者,可穿五趾襪讓腳趾干爽。
本身若有慢性皮膚病的銀屑病患者,夏天更可能因悶熱、流汗,造成皮膚皺折處產(chǎn)生紅腫、搔癢,盡量待在溫濕度恒定、通風(fēng)處,避免癥狀惡化。酒糟膚質(zhì)者應(yīng)選擇溫和、低敏感性 (hypoallergenic)且無無香精與防腐劑之保養(yǎng)系列。
色素黯沉的問題可借助市面上美白產(chǎn)品,含左旋C、麴酸、熊果素等,都是不錯的選擇。銀屑病患者防曬產(chǎn)品的選擇當(dāng)然也應(yīng)以清爽型為主,一般選防曬系數(shù)SPF15-30即足夠,過高反而偏油。
一般來說化學(xué)性防曬較為清爽,但是引起過敏的機會也較大。所以有皮膚過敏病史的銀屑病患者建議可選擇物理性防曬產(chǎn)品,或使用衣帽、遮陽傘來防護。
飲食上避免食用感光性食物(如芹菜、香菜、九層塔等),銀屑病患者接觸此類物質(zhì)之后也應(yīng)洗凈,以免引起光敏感性皮膚炎。攝取維生素B群的食物,如酵母、綠色蔬菜等,可提高肝臟的代謝機能加強黑色素代謝。富含維生素C 的水果,如櫻桃、柑橘等,也能幫助黑色素淡化。
銀屑病患者規(guī)律的日常生活及生活習(xí)慣是幫助皮膚保持理想的狀態(tài)重要的方法,包括:要有充分的休息、睡眠,大便要規(guī)律及通暢;減少自己的工作壓力及焦慮不安、興奮等不穩(wěn)定情緒;選擇較清淡、均衡的飲食,避免太油膩的食品、香辛料及酒。但是當(dāng)皮膚出現(xiàn)問題時,還是建議找皮膚科醫(yī)師診斷治療,讓癥狀趕快改善。
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