隨春起舞 臨沂商河縣牛皮癬醫(yī)院：中醫(yī)談春季養(yǎng)生

春光融融，萬物復(fù)蘇，是人們喜愛的好時光。不過，春天畢竟是剛剛從沉悶的冬天走出，氣候不穩(wěn)定，溫差大，人體對自然氣候的適應(yīng)也面臨挑戰(zhàn)。一年之計在于春，牛皮癬患者在春天的日常保健養(yǎng)生也就顯得特別重要哦！

臨沂商河縣牛皮癬醫(yī)院醫(yī)生指出，春季養(yǎng)生重在健脾養(yǎng)肝，一切養(yǎng)生方法都是圍繞這個目標(biāo)進(jìn)行。包括情緒、飲食起居、運動等。

情緒穩(wěn)定：少動怒多微笑

春季是萬物生長的季節(jié)，肝氣旺盛，容易動怒生氣。中醫(yī)認(rèn)為，肝屬木，脾屬土，土木相克，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化功能。

動怒則傷肝。怒氣一發(fā)，則氣逆而不順。動不動就想發(fā)脾氣的牛皮癬患者，在中醫(yī)里被歸類為肝火上升。因此要控制情緒，不動怒，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快。

吃：溫和清淡無需特別進(jìn)補(bǔ)

春季飲食健脾養(yǎng)肝是關(guān)鍵。中醫(yī)認(rèn)為，五味入五臟。酸入肝，甘入脾。因此春季飲食調(diào)養(yǎng)，主要以補(bǔ)益脾氣為主，宜選甘溫之品，忌酸澀，牛皮癬患者要盡量少吃生、冷、性寒的食物，少吃冰激凌、冰水之類。

春季是容易受寒的季節(jié)，一旦受寒，喝碗紅姜湯(生姜、紅糖、蔥白適量煎水)是個好主意。

春天氣溫上升，牛皮癬患者不需要特別進(jìn)補(bǔ)。因為溫補(bǔ)反而導(dǎo)致熱積體內(nèi)，加重肝火。體弱者可選用溫和食補(bǔ)：紅棗、淮山、蓮子、芡實、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝、銀耳等平性食物。

牛皮癬患者不要輕信市面上的某些保健品，有些可能有添加劑，長久服用并不一定對身體有益，盡量在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇。