春光融融,萬物復(fù)蘇,是人們喜愛的好時光。不過,春天畢竟是剛剛從沉悶的冬天走出,氣候不穩(wěn)定,溫差大,人體對自然氣候的適應(yīng)也面臨挑戰(zhàn)。一年之計在于春,牛皮癬患者在春天的日常保健養(yǎng)生也就顯得特別重要哦!
臨沂商河縣牛皮癬醫(yī)院醫(yī)生指出,春季養(yǎng)生重在健脾養(yǎng)肝,一切養(yǎng)生方法都是圍繞這個目標(biāo)進(jìn)行。包括情緒、飲食起居、運動等。
情緒穩(wěn)定:少動怒多微笑
春季是萬物生長的季節(jié),肝氣旺盛,容易動怒生氣。中醫(yī)認(rèn)為,肝屬木,脾屬土,土木相克,即肝旺可傷及脾,影響脾的消化功能。
動怒則傷肝。怒氣一發(fā),則氣逆而不順。動不動就想發(fā)脾氣的牛皮癬患者,在中醫(yī)里被歸類為肝火上升。因此要控制情緒,不動怒,少生氣,保持情緒穩(wěn)定,心情愉快。
吃:溫和清淡無需特別進(jìn)補(bǔ)
春季飲食健脾養(yǎng)肝是關(guān)鍵。中醫(yī)認(rèn)為,五味入五臟。酸入肝,甘入脾。因此春季飲食調(diào)養(yǎng),主要以補(bǔ)益脾氣為主,宜選甘溫之品,忌酸澀,牛皮癬患者要盡量少吃生、冷、性寒的食物,少吃冰激凌、冰水之類。
春季是容易受寒的季節(jié),一旦受寒,喝碗紅姜湯(生姜、紅糖、蔥白適量煎水)是個好主意。
春天氣溫上升,牛皮癬患者不需要特別進(jìn)補(bǔ)。因為溫補(bǔ)反而導(dǎo)致熱積體內(nèi),加重肝火。體弱者可選用溫和食補(bǔ):紅棗、淮山、蓮子、芡實、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝、銀耳等平性食物。
牛皮癬患者不要輕信市面上的某些保健品,有些可能有添加劑,長久服用并不一定對身體有益,盡量在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇。
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