臨沂牛皮癬醫(yī)生：如何讓牛皮癬患者增強(qiáng)抵抗力

你有發(fā)現(xiàn)過年后生活回歸正常了，反而變的更容易感冒，而且更不容易好嗎？根據(jù)一項(xiàng)研究指出，人到40歲時(shí)免疫力只剩下一半，到了70歲甚至只剩下1/10，身體的復(fù)原功能變的超級(jí)緩慢！

臨沂牛皮癬醫(yī)生指出，有研究表示只要體溫上升1度，就可以遠(yuǎn)離疾病，當(dāng)你越怕冷的時(shí)候，抵抗力就會(huì)變的更低，所以常見到老人家很怕冷，一吹風(fēng)就感冒，就是這種狀況。

那，牛皮癬患者該如何讓自己增強(qiáng)抵抗力呢？

主要就是從飲食與運(yùn)動(dòng)著手，如果是外食族，很常吃油炸及加工食品，建議這類的牛皮癬患者可以多補(bǔ)充一些益生菌加膳食纖維，若是缺乏蔬菜和水果的營養(yǎng)，可以攝取一些維他命，而維他命可以視需要時(shí)補(bǔ)充，不用天天補(bǔ)充。

曾經(jīng)有一篇研究指出，綜合維生素劑會(huì)增加罹癌的風(fēng)險(xiǎn)，但是看到這里也不用過度恐慌，因?yàn)橐灿袌?bào)告是持相反看法，所以，如果你可以從天然制品獲得營養(yǎng)素(如：新鮮蔬果)就吃，如果無法就可以適當(dāng)補(bǔ)充綜合維生素劑。

另外，Omega-3可以降低身體發(fā)炎和心血管疾病發(fā)生的機(jī)會(huì)，像是堅(jiān)果、亞麻仁籽，保健品如魚油等等，再來就是一般熟齡者最容易忽略的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，不少牛皮癬患病人群攝取蛋白質(zhì)不足。

一般老年牛皮癬患者牙齒不好，而且食量不大，無法咀嚼硬的東西，就只吃稀飯打發(fā)一餐，但其實(shí)這是最危險(xiǎn)的事情，因?yàn)殚L者其實(shí)最需要的就是攝取蛋白質(zhì)來長肌肉，但是我們并沒有注意到這情況，結(jié)果就會(huì)發(fā)現(xiàn)長者越來越不會(huì)走路，最后臥床，保姆相陪，這是個(gè)多可悲的事情。

因?yàn)轺[屑脫落的原因，這會(huì)讓牛皮癬患者丟失大量的營養(yǎng)，其中就飲食有蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白就是一般牛奶或是特別為長者設(shè)計(jì)的單罐補(bǔ)充蛋白質(zhì)飲品，雖然很多人都覺得高蛋白飲品是臥床長者用的，但其實(shí)不然。

建議一般老年牛皮癬患者在飲食之余就應(yīng)該要多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白飲品再加上運(yùn)動(dòng)，這樣長命百歲就不再是祝賀詞。