長期在外就餐易患??？臨沂的銀屑病醫(yī)生：有哪些不健康行為

你是俗稱的「老外」一族嗎？長期在外就餐的銀屑病患者要當心了！老是食用高油、高鹽、高熱量的食物，長期錯誤的飲食習慣，加上工作忙碌，充滿壓力的生活型態(tài)，以及缺乏運動等不良的生活習慣，恐增加高血脂、高血糖、高血壓「三高」問題發(fā)生的風險，形成不健康的情況，甚至會加重銀屑病，影響患者的健康生活。

臨沂的銀屑病醫(yī)生指出，究竟為什么外食會對上班族健康造成巨大影響呢？事實上，在外就餐銀屑病患者容易造成患者消耗健康，使健康指數(shù)不及格的原因，主要與上班族長期食用重口味、高油、高鹽、高熱量的食物，飲食不均衡，導致人體所需營養(yǎng)攝取不足、營養(yǎng)失衡有關(guān);容易出現(xiàn)便秘、腸胃不適、肥胖、疲勞、倦怠等身體警訊。

若銀屑病患者無視上述身體所發(fā)出的異常征兆，依舊維持不健康的飲食習慣，最后，可能會讓皮損加重、三高，高血壓、高血脂、高血糖找上門，增加罹患心臟病、動脈硬化等心血管疾病風險。

趕走疲倦誤區(qū)！治標不治本

事實上，銀屑病患者不健康的飲食習慣、生活習慣，除了會增加上述疾病發(fā)生的風險外，更會影響人體的代謝功能，使其無法正常運作，而讓體力、精神受到影響，出現(xiàn)疲勞、倦怠等不適癥狀。

長時間下來，不但無法維持集中力，更會使工作效率變差。面對這樣的問題，多數(shù)的銀屑病患者都習慣透過飲用咖啡、嚼食口香糖，來達到提神醒腦的作用。不過，上述的方式，其實是治標不治本，只有短暫緩解疲倦的效果，無法從根本改善問題。

跟疲勞說再見！補充胺基酸是關(guān)鍵

想成功跟影響日常生活的疲倦感說再見，銀屑病患者還是得從改變生活習慣、調(diào)理體質(zhì)開始。特別是補充能有效對抗疲勞、存健康的營養(yǎng)素，例如，富含葉酸有助人體抗氧化的菠菜、紅蘿卜、綠花椰菜;含大量天然維生素B的堅果、五榖雜量與奶蛋等。

此外，銀屑病患者也可以選擇充滿維他命C，有利大腦分解乳酸，避免大腦缺氧而昏昏欲睡的柑橘類。以及富含大量胺基酸，能幫助修復身體組織、提神抗老的山藥、花生、蓮藕、雞蛋、雞湯、雞精等食物，都是不錯的選擇。其中又以容易獲取，且營養(yǎng)價值高、脂肪率低，富含大量礦物質(zhì)、維生素B，以及人體所需胺基酸成分的雞肉，也是抗疲勞食物的首選。

但是，銀屑病患者要特別注意的是，盡管雞肉料理適合作為人體補充營養(yǎng)的食物選擇，但傳統(tǒng)精燉雞湯的方式，同時也含有不少脂肪、膽固醇。所以，銀屑病患者在食用雞湯時，務必多花一點時間慢慢熬煮，將多余的油脂除掉再飲用，比較不會造成身體負擔。