男性銀屑病患者吃堅果好嗎？臨沂規(guī)范治銀屑病醫(yī)院

說到堅果，大部分的人都認為堅果的好處在于降低膽固醇、預防心血管疾病，其實堅果的好處不僅如此!每天吃堅果對男性銀屑病患者也有幫助！

臨沂規(guī)范治銀屑病醫(yī)院小編表示，國外大學曾做過相關研究，針對119位18~35歲的男性進行測試，一組每天吃60克的綜合堅果，另一組則不吃堅果，在14周后測試2組的精蟲品質。

研究結果顯示，每天吃堅果的男性，精蟲數(shù)高出14%、活動率也高出4%，且大幅降低不孕的風險。

這3種堅果對男性為益：

1. 核桃

核桃的Omega-3最多，男性銀屑病患者可以避免視力衰退、預防癌癥、失智癥、憂郁癥，并減少心血管疾病，且能提升抗氧化能力，改善精蟲品質。

2. 南瓜子

鋅是保護攝護腺很好的營養(yǎng)素，同時也是體內抗氧化酵素的重要成份，鋅不只對年輕男性銀屑病患者有幫助，老年男性也需要，它可強化血球細胞活性，也能夠幫助身體抗氧化、抗癌、促進生育力。

3. 腰果

腰果中含有大量的Q10，輔酶Q10可以幫助細胞得到能量，并且激發(fā)男性能量釋放。它同時也是細胞的天然抗氧化劑，有研究證明，Q10可以加強人體的免疫力、對抗癌癥、帕金森氏癥，還能預防心臟病。

除了上述的堅果外，其他的堅果也含有各種鎂、鈣、硒等營養(yǎng)素與礦物質，能夠提升整體的健康，所以男性銀屑病患者不要偏頗某一項堅果，否則可能會適得其反!但若有腎功能方面問題的人，也盡量要適量的吃，避免造成腎臟負擔。

其實想保持良好的健康，男性銀屑病患者需要的不只是上述的這些營養(yǎng)素，而是在飲食、生活習慣都要養(yǎng)成好的觀念，并且要有適度的運動，才能讓生活過得更愉快。