隨著夏天到來,濕度高企,天氣悶熱,有的地區(qū)整個星期也在下雨,這也讓銀屑病患者們身心倍感疲憊。夏天養(yǎng)生重點在于養(yǎng)心,心喜涼,宜清補,加上苦味入心,故有「夏天吃苦,勝過進補」之說。
夏天適量地吃苦味食物能清心火,早在古書中就曾以:春多酸,夏多苦,秋多辛,冬多咸,闡述了如何順應天時,配合四季養(yǎng)生飲食之道。
在臨沂治銀屑病醫(yī)院醫(yī)生指出,苦味食品分享苦瓜,營養(yǎng)高而且煮法多,可以涼拌苦瓜、苦瓜炒蛋、苦瓜黃豆湯等。
夏天可用新鮮或干苦瓜五片,加熱水泡15分鐘即可飲用;怕味道苦,可以加入甜菊葉增加甜味。
苦瓜味苦、性寒,歸心、胃、肝經(jīng),能解暑清潔、明目、解毒,有助降低血糖。在古代醫(yī)書記載苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目。
苦瓜營養(yǎng)豐富,含大量維生素、氨基酸和微量元素,而且有助消化、養(yǎng)顏美容、消暑生津;更有研究顯示,瓜有助降血脂、血壓、血糖。
但銀屑病患者要注意,苦瓜雖然有助清心瀉火,但較寒涼,宜一星期兩至三次,適可而止,避免傷脾胃。孕婦、脾胃虛寒者不宜多吃。
苦瓜是生活中常見的蔬菜,但是味道很苦,很多銀屑病患者不喜歡吃,但是你不知道,吃苦瓜的好處很多,特別適合夏天吃。
夏天炎熱的天氣,特別適合吃點苦的食物,而苦瓜就是其中之一,它也有很多吃的方式,比如炒,湯,也可以干茶喝,總有一種你可以接受的。
你知道苦瓜含有減肥特效成分高能清脂元素,如果我們經(jīng)常吃,可以減少身體脂肪。
吃苦瓜較為理想的方法是把苦瓜擠進果汁里,這樣它可以被身體很大限度地吸收,如果銀屑病患者覺得太苦,可以加入適量的蜂蜜。
1.苦瓜是寒性食物,所以對于脾胃虛寒的銀屑病患者不宜多吃苦瓜,否則可能會出現(xiàn)上腹部不適,腹脹,腹痛,甚至嘔吐,腹瀉等癥狀。
2.孕婦銀屑病患者盡量不要吃苦瓜,因為苦瓜含有奎寧,如果吃得太多,可能會刺激子宮收縮,導致流產(chǎn)。
3.低血糖的銀屑病患者不能吃,苦瓜有一定的降血糖作用,如果有低血糖,多吃苦瓜可能會出現(xiàn)低血糖,所以建議不要多吃。
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