養(yǎng)生,是通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病,從而達(dá)到延年益壽的一種行為、活動(dòng)。養(yǎng),即調(diào)養(yǎng)、保養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意。
臨沂可治牛皮癬醫(yī)院指出,生,即生命、生存、生長之意。我們現(xiàn)在所說的養(yǎng)生指的是根據(jù)人的生命過程規(guī)律主動(dòng)進(jìn)行物質(zhì)與精神的身心養(yǎng)護(hù)活動(dòng)。
保養(yǎng),是指遵循生命法則,通過適度運(yùn)動(dòng),加之外在護(hù)理等手段,讓身體機(jī)能及外在皮膚得以休養(yǎng)生息,恢復(fù)應(yīng)有機(jī)能,這是養(yǎng)生的第1層面。
涵養(yǎng),是指開闊視野、通達(dá)心胸、廣聞博見,通過對(duì)自身的道德和素質(zhì)的修煉和提升,讓身心得到一種靜養(yǎng)與修為,從而達(dá)到修心修神的目的。
滋養(yǎng),是指通過適時(shí)適地適人,遵循天地四時(shí)之規(guī)律,調(diào)配合宜食療,以滋養(yǎng)調(diào)理周身,達(dá)到治未病而延年的目的。實(shí)質(zhì)上,養(yǎng)生就是保養(yǎng)五臟,使生命得以綿長的意思。
中醫(yī)認(rèn)為春屬木,與肝相應(yīng)。肝主疏泄,在志為怒,惡抑郁而喜調(diào)達(dá)。故牛皮癬患者在春季情緒養(yǎng)生,宜心胸開闊,樂觀愉快;忌情懷憂郁、暴怒。
在春天,牛皮癬患者應(yīng)適當(dāng)多吃些甜味食品,甘能健脾,少吃酸味食品,多食酸可引起胃酸分泌障礙,影響消化吸收。中醫(yī)認(rèn)為,初春飲食應(yīng)以辛溫、清淡為主,辛溫祛寒,清淡利濕,這樣使人體能抗拒風(fēng)寒、風(fēng)濕之邪的侵襲,健脾益氣,減少生病。
忌食油膩、生冷、酸澀、黏硬和大辛大熱食物,以免助熱生火,傷害脾胃。牛皮癬患者要攝入足量的水果、蔬菜,以獲得必要的維生素,可起到清熱瀉火、涼血明目、消腫利尿、增進(jìn)食欲等作用。同時(shí)提高人體的免疫功能,預(yù)防感冒、肺炎等春季傳染病的發(fā)生。
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