牛皮癬患者如何補(bǔ)充鐵？臨沂平陰縣牛皮癬治療醫(yī)院

在人體所需的所有礦物質(zhì)元素中，鐵是最有能量的。事實(shí)上，如果鐵不夠，身體會(huì)感到虛弱、疲倦、寒冷，免疫系統(tǒng)會(huì)惡化，導(dǎo)致對(duì)疾病和感染的抵抗力不足。

為什么會(huì)發(fā)生這些反應(yīng)？

臨沂平陰縣牛皮癬治療醫(yī)院醫(yī)生指出，鐵的主要功能是幫助身體產(chǎn)生血紅蛋白，血紅蛋白將氧氣從肺部輸送到身體需要的部位。如果鐵不夠，組織和器官就會(huì)缺氧。

鐵需求與年齡、性別和健康狀況有關(guān)。通常，婦女需要更多的鐵，因?yàn)殍F在月經(jīng)期間流失。孩子們需要更多的鐵才能長(zhǎng)大。孕婦需要的鐵最多，而成年男性需要的鐵最少。

嚴(yán)重缺鐵可導(dǎo)致貧血，表現(xiàn)為疲勞、虛弱、心跳加快等。但是貧血并不意味著缺鐵。維生素B12缺乏、鉛中毒和甲狀腺功能減退也可導(dǎo)致貧血。在這些情況下，牛皮癬患者去補(bǔ)再多的鐵也是沒用的。

做正確的匹配以更好地吸收鐵

食物中的鐵通常分為血基質(zhì)鐵或非血基質(zhì)鐵，蔬菜、豆類和其他蔬菜谷物中的鐵幾乎是非血液基質(zhì)鐵，它需要其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來幫助身體消化和吸收。

根據(jù)素食者資源組，素食者缺鐵的風(fēng)險(xiǎn)更高。合理調(diào)整飲食，提高鐵攝入量。

如果牛皮癬患者從蔬菜和谷物中攝取非血基鐵，再加上維生素C，身體消化和吸收鐵的能力會(huì)增加六倍。然而，鈣、咖啡因和富含纖維的食物會(huì)干擾鐵的吸收。

雞蛋和巧克力含有鐵，但它們也含有阻礙鐵吸收的化合物。如果牛皮癬患者是素食主義者并且想補(bǔ)充鐵，你應(yīng)該仔細(xì)計(jì)劃你的飲食或者補(bǔ)充鐵。