越喝越渴還脹氣 臨沂治銀屑病醫(yī)院：這些飲品才健康

藥物、咖啡因、暖氣、空調(diào)房都會(huì)讓你缺水！每天都喝了那么多茶、咖啡，它們卻不能被計(jì)入你的一日飲水量，即使都喝無糖的飲料，他們額外的成分還是很可能讓你水分不增反減。

臨沂治銀屑病醫(yī)院醫(yī)生指出，攝取的水分要充足才能讓消化系統(tǒng)里的食物濕潤并往前移動(dòng)，但如果喝錯(cuò)了東西，可能反而造成脫水和脹氣。有的銀屑病患者可能認(rèn)為不管喝的是什么，只要喝東西就是在補(bǔ)充水分，但若要解決脹氣，你喝的液體種類真的很重要！

小心越喝越缺水！醫(yī)生告訴你這些飲品才健康！

一、水

人體的組成有半數(shù)以上是水，而銀屑病患者在日常生活中有很多因素會(huì)引起脫水，從藥物到咖啡因、暖氣、空調(diào)，到純粹就是水喝得不夠，所以你必須確定有補(bǔ)足身體所需的水量。

喝水是幫助消除脹氣的很健康方式之一，水會(huì)促進(jìn)消化，保持腸道的濕度，并使腸道里的東西快速移動(dòng)，這可以避免引起脹氣和便秘。建議銀屑病患者一天至少喝一公升的水，但飲水量應(yīng)該依氣候、飲食和身體液體流失量等個(gè)人狀況的差異而增減。

二、椰子水

純椰子水含有相對(duì)少量的糖分，富含可預(yù)防脫水的天然電解質(zhì)鉀，還含有維生素B群，可以幫助銀屑病患者緩解壓力和緊張，是非常好的飲品。椰子水雖然可以做為取代含糖果汁的飲品，但并不是低熱量飲料，所以仍需注意飲用量，否則熱量和糖分便會(huì)開始累積。

三、花草茶

大部分花草茶不含咖啡因，是咖啡和含咖啡因茶類的絕佳代替品。用來泡花草茶的水也可以計(jì)入一日飲水量，銀屑病患者只要確定沒加牛奶或糖就好，否則便會(huì)增加熱量和引起脹氣。許多花草茶混和水果之后別有一番清爽的酸味，冰鎮(zhèn)喝也有清涼好味道。

四、蔬菜汁和精力湯

有時(shí)候新鮮蔬果用喝的比用吃的更方便，像是在早餐、午餐或點(diǎn)心時(shí)間，將這些蔬果加入精力湯。制作蔬菜汁和精力湯的方法無所謂對(duì)錯(cuò)，只要用的是洗干凈的農(nóng)產(chǎn)品就好。但銀屑病患者要注意水果不要放得太多。