患銀屑病情緒總是憂郁？臨沂的銀屑病醫(yī)院：吃對(duì)水果改善心情

健康的飲食有益健康，但很多銀屑病患者不知道飲食也能調(diào)節(jié)我們的心情。這是因?yàn)槲覀兊南才范荚醋源竽X產(chǎn)生的一些調(diào)節(jié)情緒的物質(zhì)，而很多食物能減少或增加這種物質(zhì)，從而直接影響我們的心情，不少水果也名列其中。

臨沂的銀屑病醫(yī)院指出，隨著生活節(jié)奏的加快，工作、生活等各種壓力接踵而來，讓不少銀屑病患者容易出現(xiàn)疲勞癥狀及緊張、煩躁等心情不佳的狀態(tài)。心情不好不僅會(huì)影響做事效率，對(duì)健康也有危害。當(dāng)你心情不好的時(shí)候，不妨吃一些可疏解情緒的水果吧。

香蕉

香蕉含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可振奮精神和提高銀屑病患者信心。香蕉還是色胺酸和維生素B6的主要來源，它們能幫助大腦制造血清素，減少憂郁。

葡萄柚

葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以提神醒腦。葡萄柚含的大量維生素C，不僅可以使銀屑病患者身體有抵抗力，還可以抗壓。

南瓜子

南瓜子含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、鋅、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)安撫銀屑病患者情緒、消除疲勞很有幫助。

草莓

草莓色澤鮮艷，果實(shí)柔軟多汁，香味濃郁，甜酸適口，營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅能預(yù)防癌癥，還有利于平和銀屑病患者心態(tài)。

藍(lán)莓

藍(lán)莓含有豐富的維生素C和抗氧化劑，兩者都有舒緩壓力的作用。同時(shí)，藍(lán)莓還含有大量有助于消化的膳食纖維，能改善銀屑病患者腸胃功能。

腰果

腰果營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，特別是其含有具抗氧化作用的硒，可以改善銀屑病患者情緒。此外，腰果中的維生素E也是一種重要的抗氧化劑。

梨子

梨是一種令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、維生素B群、維生素C和微量元素碘，能維持銀屑病患者機(jī)體內(nèi)細(xì)胞組織的健康狀態(tài)。

蘋果

蘋果不愧是水果中最務(wù)實(shí)者，含有豐富的鉀，不僅能調(diào)節(jié)銀屑病患者血壓，還能夠影響體內(nèi)的鉀、鈉代謝，多吃蘋果可以消除疲勞，改善心情。