有的銀屑病患者是否前這樣感覺,明明睡了很久,但是一做起正事就想打哈欠,或是午休時間才剛過,卻仍然覺得懶洋洋、無精打采?小心,讓你哈欠連連的主因可能不是睡眠不足,而是飲食習慣出了問題!
臨沂的銀屑病醫(yī)生指出,三種錯誤的飲食習慣可能是讓銀屑病患者精神不濟的主因。本來就睡眠品質不佳的患者,如果再加上以下不健康的飲食習慣,可能會加重惡性循環(huán),變得白天特別累、晚上又睡不好。
如果銀屑病患者想擺脫昏昏欲睡的壞習慣,首先要避免以下三種不健康飲食習慣:
1. 缺鐵的飲食
如果銀屑病患者的飲食里缺鐵,你大概到下午就快撐不下去了。鐵質是一種重要的元素,它能幫助把氧氣運到全身各部位。富含鐵質的食物有牛肉、魚類、豆類與綠色蔬菜。
2. 吃加工食品
加工食品通常含有較少的纖維與較多的糖份,不利于銀屑病患者胰島素與血糖控制。而糖類的攝取時常與肥胖、糖尿病、心臟病等疾病有關。過量攝取糖類還會對新陳代謝有負面的影響。
3. 離不開油炸品與咖啡因
吃油炸食物會讓銀屑病患者昏昏欲睡,因為你的消化系統(tǒng)得加倍努力,才能處理你吃下肚的油脂。油炸食物富含油脂與反式脂肪,容易阻塞動脈、破壞血液細胞。咖啡因也應該避免;雖然咖啡可短暫提振精神,但是短暫的振奮過后,銀屑病患者的身體會更感疲累。
下午茶甜食提神?小心越吃越累
上班族的銀屑病患者時常在下午來點甜飲或是蛋糕,除了提神,也在忙碌的工作中稍微喘息。吃含糖食物提神或許有短暫效果,但是過一會兒血糖就會恢復到比食用甜食前還低的水準,反而可能把銀屑病患者的能量消耗殆盡,于是仍然會感覺疲累。
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