一天到晚昏昏欲睡 臨沂的銀屑病醫(yī)生：可能是你的飲食出錯

有的銀屑病患者是否前這樣感覺，明明睡了很久，但是一做起正事就想打哈欠，或是午休時間才剛過，卻仍然覺得懶洋洋、無精打采？小心，讓你哈欠連連的主因可能不是睡眠不足，而是飲食習慣出了問題！

臨沂的銀屑病醫(yī)生指出，三種錯誤的飲食習慣可能是讓銀屑病患者精神不濟的主因。本來就睡眠品質不佳的患者，如果再加上以下不健康的飲食習慣，可能會加重惡性循環(huán)，變得白天特別累、晚上又睡不好。

如果銀屑病患者想擺脫昏昏欲睡的壞習慣，首先要避免以下三種不健康飲食習慣：

1. 缺鐵的飲食

如果銀屑病患者的飲食里缺鐵，你大概到下午就快撐不下去了。鐵質是一種重要的元素，它能幫助把氧氣運到全身各部位。富含鐵質的食物有牛肉、魚類、豆類與綠色蔬菜。

2. 吃加工食品

加工食品通常含有較少的纖維與較多的糖份，不利于銀屑病患者胰島素與血糖控制。而糖類的攝取時常與肥胖、糖尿病、心臟病等疾病有關。過量攝取糖類還會對新陳代謝有負面的影響。

3. 離不開油炸品與咖啡因

吃油炸食物會讓銀屑病患者昏昏欲睡，因為你的消化系統(tǒng)得加倍努力，才能處理你吃下肚的油脂。油炸食物富含油脂與反式脂肪，容易阻塞動脈、破壞血液細胞。咖啡因也應該避免;雖然咖啡可短暫提振精神，但是短暫的振奮過后，銀屑病患者的身體會更感疲累。

下午茶甜食提神？小心越吃越累

上班族的銀屑病患者時常在下午來點甜飲或是蛋糕，除了提神，也在忙碌的工作中稍微喘息。吃含糖食物提神或許有短暫效果，但是過一會兒血糖就會恢復到比食用甜食前還低的水準，反而可能把銀屑病患者的能量消耗殆盡，于是仍然會感覺疲累。