啥也沒做也很累？臨沂的牛皮癬醫(yī)院：壞習(xí)慣讓你更累

一整天沒做什么有的牛皮癬患者也覺得很累，可能是日常生活里累積太多壞習(xí)慣，不自覺地傷害了身體，造成疲憊感，在這里我們指出幾點(diǎn)患者常犯的NG日常習(xí)慣，例如早上慌慌張張起床、隨便吃早餐、鞋子磨損也不在意等生活小細(xì)節(jié)，都可能長期傷害身體健康，不可不慎。

臨沂的牛皮癬醫(yī)院醫(yī)生提出以下幾點(diǎn)NG習(xí)慣，提醒牛皮癬患者應(yīng)多加留意：

・睡到最后一秒，慌張起床、出門

・沒時(shí)間吃早餐、不吃早餐

・外出未慎選鞋子，忽略鞋底緩沖性能

・對(duì)一整天的每個(gè)行程過度擔(dān)心

・一天的行程表排太滿

・不注意鞋底的磨損狀況

・長時(shí)間進(jìn)行久坐的工作，沒有適時(shí)伸展活動(dòng)、或完全沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

・坐時(shí)喜歡翹腳

・吃很多垃圾食物

・不注意運(yùn)動(dòng)后的保養(yǎng)

・每天都練肌肉

・覺得在家很無聊，放假日一到就往外跑

・即使感冒也不休息，繼續(xù)工作

牛皮癬醫(yī)生表示，有的牛皮癬患者早晨急急忙忙起床，身體尚未預(yù)備充分就展開行程，會(huì)很快地感到疲累。早晨應(yīng)有充分時(shí)間起床預(yù)備心，可在床上稍作停留，深呼吸、伸展肌肉，有意識(shí)將氧氣吸入體內(nèi)，若是時(shí)間充裕來個(gè)短暫的日光浴更好;早餐不用吃飽，攝取容易消化的食物提供熱量即可。

此外，日常行程若安排得太滿，會(huì)增加牛皮癬患者心里的壓力、擔(dān)憂，也會(huì)增加大腦的負(fù)擔(dān)，容易消耗體內(nèi)能量，而感到疲備。一般人常忽鞋底，鞋底磨損程度、狀況可以看出一個(gè)人步行時(shí)使力是否過度、姿勢(shì)是否正確，因此時(shí)常檢視鞋底是很重要的。

時(shí)常坐在辦公桌前，不僅容易肩頸僵硬，也會(huì)造成眼睛負(fù)擔(dān)，牛皮癬患者應(yīng)每隔一段時(shí)間起來活動(dòng)筋骨。再者，時(shí)常翹腳，易造成血流緩慢不循環(huán)，也易造成疲勞。另一個(gè)值得注意的是，有些牛皮癬患者喜歡三天兩頭往健身房跑、重量訓(xùn)練，但檜垣曉子并不建議每天鍛煉肌肉，因?yàn)殄憻捄蟮募∪庑枰獣r(shí)間恢復(fù)，每隔兩天就要讓肌肉充分休息，不然也只是徒增疲勞而已。

感冒表示本身的免疫力正下降，因?yàn)榭人缘雀忻鞍Y狀會(huì)消耗體內(nèi)能量，身體恢復(fù)健康必須要充分休息，因此牛皮癬患者不宜在此時(shí)還勉強(qiáng)上工?；颊咂綍r(shí)就應(yīng)養(yǎng)成健康的習(xí)慣，才不至于累積成大病，得不償失。