牛皮癬患者每周運(yùn)動(dòng)三小時(shí) 增強(qiáng)免疫力更年輕

很多牛皮癬患者都知道運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康有很大的益處，但是你們相信運(yùn)動(dòng)還可以使人變年輕嗎？當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)不能返老還童，但是對(duì)于生理及身心狀況，有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人比沒(méi)運(yùn)動(dòng)的人年輕許多。

英國(guó)研究：運(yùn)動(dòng)的益處，在DNA上看得到！

新加坡聯(lián)合早報(bào)報(bào)導(dǎo)，倫敦國(guó)王學(xué)院研究人員在「內(nèi)科醫(yī)學(xué)檔案」發(fā)表報(bào)告：身體年輕與否，都與染色體端粒的長(zhǎng)度有關(guān)，因?yàn)槎肆Ｄ鼙Ｗo(hù)染色體上的去氧核糖核酸(DNA)，而染色體端粒會(huì)因?yàn)槟挲g增加而逐漸縮短，導(dǎo)致細(xì)胞逐漸老化或者死亡，所以也意味著染色體端粒的長(zhǎng)度越短，身體年齡越老。

而科學(xué)家也曾對(duì)2,401對(duì)雙胞胎進(jìn)行抽血調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn): 每天有運(yùn)動(dòng)30分鐘的受訪者，端粒體明顯比沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的還要長(zhǎng)，有些細(xì)胞甚至年輕了10歲;每周運(yùn)動(dòng)三小時(shí)的人，從生物學(xué)方面來(lái)說(shuō)，比運(yùn)動(dòng)不足15分鐘的人要年輕9歲;每周做1到1.5小時(shí)運(yùn)動(dòng)，使人年輕4歲。

美國(guó)研究：運(yùn)動(dòng)3小時(shí)，皮膚變年輕

美國(guó)麥馬士達(dá)大學(xué)公布研究報(bào)告顯示：人類皮膚會(huì)隨著時(shí)間松弛，產(chǎn)生皺紋，40歲以上的男女，皮膚表面角質(zhì)層會(huì)變厚，真皮層則是變薄，導(dǎo)致細(xì)胞失去彈性。然而每周運(yùn)動(dòng)3小時(shí)以上，能促進(jìn)血液循環(huán)，血液中氧氣也增加了，促使分泌系統(tǒng)變健康，導(dǎo)致皮膚也跟著變健康。所以規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，不只能提升自己的健康，也能促進(jìn)心肺功能以及皮膚膚質(zhì)逆齡。

臨沂銀屑病醫(yī)院醫(yī)生指出，以上兩篇報(bào)導(dǎo)，不知道牛皮癬患者有沒(méi)有心動(dòng)，是不是已經(jīng)蠢蠢欲動(dòng)想開始執(zhí)行運(yùn)動(dòng)規(guī)劃了呢？ 運(yùn)動(dòng)能帶給自己的不只是身體上的健康，緩解牛皮癬癥狀的發(fā)生，同時(shí)也可以帶給自己天天精神充沛、保持美美的心情，并且有改善體態(tài)的效果，更能進(jìn)一步的對(duì)自我更加肯定。

雖然運(yùn)動(dòng)益處不少，但是牛皮癬患者運(yùn)動(dòng)完后，沒(méi)有合理的讓身體休息，不只沒(méi)有幫助健康，還會(huì)老得更快喔!因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)使人身體新陳代謝速度變快，但是如果一直保持新陳代謝的速度快，反而會(huì)讓身體呈現(xiàn)過(guò)勞狀態(tài)，所以要使身體變年輕，除了運(yùn)動(dòng)外，充足且品質(zhì)健康的睡眠也是一個(gè)重要的關(guān)鍵！