有銀屑病又有高血壓怎么辦 治銀屑病醫(yī)生說要改變制飲食開始

社會人口老化，人民體質(zhì)健康下降，患上各類疾病、皮膚病、以及慢性高血壓患者也越來越多，而且也越來越年輕化。治療皮膚病、高血壓的藥物已經(jīng)非常普及，但不少患者被診斷出有患上銀屑病以及高血壓后以后，常只是吃藥，并未改變飲食和生活方式，以致控制血壓的成效打折扣。

控制高血壓，限制鈉的攝取量是非常重要的。正常人每天鈉攝取量不應(yīng)超過2300毫克(約食鹽6克)，而患有銀屑病的高血壓人群不能超過1500毫克。比較理想的高血壓飲食方式，稱為DASH飲食(得舒飲食)。根據(jù)研究，如果能依照DASH的準(zhǔn)則飲食，兩周后血壓就會明顯改善。

淀粉方面，DASH飲食強(qiáng)調(diào)攝取全谷物，并且不能加入過多油脂烹調(diào);蔬菜類的攝取上，患有銀屑病的高血壓人群可多吃富含各種維他命及鎂或鉀的蔬菜，例如深綠色葉菜、花椰菜、胡蘿卜等，以及香蕉或柑橘類水果。此外，飲食可多以白肉或魚類為主食，減少飽和脂肪與反式脂肪攝取。

體重控制是治療高血壓很重要的一環(huán)。對過重患有銀屑病的高血壓人群來說，只要體重減少2-3公斤，血壓就會有改善。

患有銀屑病的高血壓人群規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能降血壓，更能減少心血管疾病及腦血管疾病的發(fā)生率，這對于銀屑病的控制也是有幫助的。

有些患有銀屑病的高血壓人群有情緒或工作壓力等問題，單純以藥物治療效果并不好。規(guī)律運(yùn)動(dòng)能夠排解心理壓力，壓力獲得抒發(fā)，高血壓的控制便容易多了。

抽煙、喝酒不利血壓控制。銀屑病醫(yī)院指出，飲酒每日不宜超過340克的啤酒(或相當(dāng)于140克紅酒或白酒)。抽煙對血管傷害更大，會使動(dòng)脈加速硬化使血壓升高，同樣的也會讓你的銀屑病病情得不到應(yīng)有的控制。

不少患有銀屑病的高血壓人群不知道自己的血壓高低狀況。建議每天早晚各量一次血壓，測量之前先休息10分鐘。每次回診時(shí)，將在家里測量的血壓紀(jì)錄交給醫(yī)師參考，是調(diào)整血壓藥物時(shí)理想的依據(jù)。

飲食與生活對高血壓控制甚為顯著。患有銀屑病的高血壓人群要培養(yǎng)良好的飲食與生活習(xí)慣，能減少藥物使用，也能延長壽命，提升生活品質(zhì)。