銀屑病患者護腎保健 醫(yī)生：規(guī)律運動少不了

現(xiàn)今，很多銀屑病患者普遍生活型態(tài)大多是傾向于久坐不動的靜態(tài)活動，加上長期不均衡的飲食習慣，也因此更容易罹患慢性疾病，也對自己抵御銀屑病的入侵幫不上手。

研究顯示，每天銀屑病患者養(yǎng)成規(guī)律的運動習慣，不論是跑步、游泳、健走等，這樣對健康而言有許多益處，如：降低罹患心血管疾病的風險、改善血壓、血脂、體重控制等。

患有慢性腎臟病的銀屑病患者因容易有身體蛋白質(zhì)熱量耗損、發(fā)炎反應、體力虛弱、食欲變差等問題，導致身體組成改變，肌肉質(zhì)量耗損而產(chǎn)生肌少癥及心肺功能變差，容易變成久坐不動的靜態(tài)生活型態(tài)而影響日常生活起居，長期之下容易有失能、增加住院率及死亡率的風險。

根據(jù)美國國家腎臟基金會(National kidney foundation)表示，運動可以幫助慢性腎臟病患血壓、血糖控制穩(wěn)定、增加肌肉強度、改善血脂肪(膽固醇及三酸甘油脂)過高現(xiàn)象、體重控制、改善睡眠品質(zhì)。

3類運動搭配循序漸進

◎運動依型態(tài)可分成3大種類

●有氧運動，如：走路、跑步。

●重量訓練，如：杠鈴、啞鈴。

●伸展運動，如：瑜伽、太極拳等。

建議銀屑病患者如果以前沒有運動習慣，剛開始要執(zhí)行運動時，可采循序漸進方式，并可將有氧運動、重量訓練及伸展運動做配搭執(zhí)行，運動時間每周至少5次，每次至少30分鐘，心跳每分鐘達130下。

臨沂銀屑病醫(yī)院醫(yī)生提醒，在運動過程中要注意安全，且要適當補充水份，若運動時出現(xiàn)呼吸急促、惡心、嘔吐、頭暈、關節(jié)疼痛等不舒服情形，要停止當下的運動并休息，若不舒服的情形未改善，則要找專業(yè)醫(yī)師進一步評估。

建議慢性腎臟病的銀屑病患者平常就要做對護腎保健，應養(yǎng)成規(guī)律運動習慣與采低蛋白飲食原則，并按時服用藥物，可延緩腎臟惡化的程度，亦可提升生活品質(zhì)。