選錯(cuò)運(yùn)動(dòng)銀屑病患者難減肥 醫(yī)生：瑜伽并不能減脂肪

不少有些胖的銀屑病患者會(huì)想辦法減肥，可是運(yùn)動(dòng)減肥又不能持之以恒，而且運(yùn)動(dòng)進(jìn)行不足20分鐘或以上，是不能燃燒脂肪減肥的。不過(guò)，有時(shí)候，銀屑病患者即使長(zhǎng)時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，依然減不了脂肪，這又為什么呢？這是因?yàn)楦魑幌胍獪p肥戰(zhàn)友選錯(cuò)運(yùn)動(dòng)。

瑜伽、器械運(yùn)動(dòng)等等，是減不了脂肪的，讓減肥的銀屑病患者盲目出汗，也不能達(dá)到減肥效果。要有效減肥，初期必須進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，才是消滅脂肪理想的方法。

瑜伽不是帶氧運(yùn)動(dòng)

臨沂銀屑病醫(yī)生提到，必須要有持續(xù)性20分鐘或以上的運(yùn)動(dòng)，才能有效減磅。另一個(gè)常見(jiàn)的減磅運(yùn)動(dòng)的謬誤，就是錯(cuò)選運(yùn)動(dòng)。

現(xiàn)時(shí)，很多銀屑病患者都喜歡在下班后做簡(jiǎn)單的瑜伽運(yùn)動(dòng)，好讓自己在一天辛勞工作后，能夠做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，伸展一下筋骨，放松繃緊的肌肉，減低我們因長(zhǎng)期工作而造成的腰背痛等，更可以放松心情。

雖然選擇瑜伽運(yùn)動(dòng)，可以減低進(jìn)行帶氧運(yùn)動(dòng)的受傷機(jī)會(huì)，但是，這始終并非帶氧性運(yùn)動(dòng)，銀屑病患者脂肪是減不了的。

器械集中鍛練肌肉

跟隨運(yùn)動(dòng)教練進(jìn)行器械運(yùn)動(dòng)，銀屑病患者同樣也不能燒脂，器械或阻力運(yùn)動(dòng)，是肌肉鍛練運(yùn)動(dòng)的一種，這種運(yùn)動(dòng)，集中訓(xùn)練某部分肌肉，以增加肌肉的耐力及持久度。

沒(méi)錯(cuò)，若增加肌肉可以增加新陳代謝，但是，這種運(yùn)動(dòng)不能將脂肪減少，對(duì)于過(guò)重的銀屑病患者而言，減磅開(kāi)始的三分之二時(shí)間，應(yīng)集中進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步，先減去脂肪，才進(jìn)行肌肉鍛練，才會(huì)令減肥事半功倍。

銀屑病患者要緊記，運(yùn)動(dòng)分三種類(lèi)別，伸展、肌肉鍛練和帶氧運(yùn)動(dòng)，各有強(qiáng)項(xiàng)，選錯(cuò)運(yùn)動(dòng)，是脂肪減不了的主因。