睡前泡泡腳 夏眠不覺曉 臨沂治銀屑病醫(yī)院

時序進入夏季，除了天氣逐漸越來越炎熱之外，你是否還發(fā)現(xiàn)明明已經(jīng)過了睡覺時間，但躺在床上，腦袋卻不自主地東想西想，難以入眠呢？甚至白天出現(xiàn)煩躁易怒、頭痛、頭暈等癥狀。對于很多銀屑病患者來說，他們怕熬夜，也怕睡不著，因為一旦睡眠不理想，也會成為誘發(fā)銀屑病的一大因素。

肝氣升發(fā)太過 難以入眠

這是因為夏季在中醫(yī)臟腑對應屬肝，肝主升發(fā)，所以到了春天這個季節(jié)肝氣的升發(fā)功能會特別旺盛。正常情況下，肝會像夏季一樣調(diào)達舒暢、生機勃勃。而肝經(jīng)的經(jīng)脈上巔絡腦(達頭頂)，但若是肝氣升發(fā)太過，此時則會出現(xiàn)晚上躺在床上，腦袋卻不自主的轉個不停，想停都停不下來。白天時則容易煩躁發(fā)脾氣，甚至頭痛、頭暈等癥狀。

◎睡前雙腳泡熱水，幫助你入眠

魏晉南北朝竹林七賢之一的嵇康，在他的《養(yǎng)生論》提到「春3月至夜臥時，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足方臥?！挂馑际堑搅舜禾煲X前，將雙腳膝蓋以下，用熱水加上一撮鹽來泡洗，此為春天的養(yǎng)生方法。

為什么要在春天用熱水泡腳呢？銀屑病醫(yī)院指出，銀屑病患者泡腳除了可以行氣血通經(jīng)脈之外，藉由泡腳可以將旺于巔腦(頭頂)的肝氣導引至下肢，因肝經(jīng)脈起于下肢內(nèi)側終于巔腦(頭頂)。

◎額頭擦薰衣草精油，加強入眠

若是銀屑病患者泡腳還不夠，此時還有一招，就是在額頭上擦微量薰衣草精油，薰衣草精油里面含有大量的乙酸沉香酯，具有降氣的功能，再配合睡前泡腳，一推一拉的方式引導肝氣歸元則效果更佳。

但要注意的是，薰衣草精油用量要少，建議「點」一、兩下在額頭上就夠了，因為薰衣草精油太大量時，香竄之氣反而會達到開竅醒腦的功能。