時序進入夏季,除了天氣逐漸越來越炎熱之外,你是否還發(fā)現(xiàn)明明已經(jīng)過了睡覺時間,但躺在床上,腦袋卻不自主地東想西想,難以入眠呢?甚至白天出現(xiàn)煩躁易怒、頭痛、頭暈等癥狀。對于很多銀屑病患者來說,他們怕熬夜,也怕睡不著,因為一旦睡眠不理想,也會成為誘發(fā)銀屑病的一大因素。
肝氣升發(fā)太過 難以入眠
這是因為夏季在中醫(yī)臟腑對應屬肝,肝主升發(fā),所以到了春天這個季節(jié)肝氣的升發(fā)功能會特別旺盛。正常情況下,肝會像夏季一樣調(diào)達舒暢、生機勃勃。而肝經(jīng)的經(jīng)脈上巔絡腦(達頭頂),但若是肝氣升發(fā)太過,此時則會出現(xiàn)晚上躺在床上,腦袋卻不自主的轉個不停,想停都停不下來。白天時則容易煩躁發(fā)脾氣,甚至頭痛、頭暈等癥狀。
◎睡前雙腳泡熱水,幫助你入眠
魏晉南北朝竹林七賢之一的嵇康,在他的《養(yǎng)生論》提到「春3月至夜臥時,用熱湯下鹽一撮,洗膝下至足方臥?!挂馑际堑搅舜禾煲X前,將雙腳膝蓋以下,用熱水加上一撮鹽來泡洗,此為春天的養(yǎng)生方法。
為什么要在春天用熱水泡腳呢?銀屑病醫(yī)院指出,銀屑病患者泡腳除了可以行氣血通經(jīng)脈之外,藉由泡腳可以將旺于巔腦(頭頂)的肝氣導引至下肢,因肝經(jīng)脈起于下肢內(nèi)側終于巔腦(頭頂)。
◎額頭擦薰衣草精油,加強入眠
若是銀屑病患者泡腳還不夠,此時還有一招,就是在額頭上擦微量薰衣草精油,薰衣草精油里面含有大量的乙酸沉香酯,具有降氣的功能,再配合睡前泡腳,一推一拉的方式引導肝氣歸元則效果更佳。
但要注意的是,薰衣草精油用量要少,建議「點」一、兩下在額頭上就夠了,因為薰衣草精油太大量時,香竄之氣反而會達到開竅醒腦的功能。
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