有銀屑病要如何調(diào)理睡眠 臨沂能治療銀屑病的醫(yī)院

隨著社會(huì)進(jìn)步、節(jié)奏加快，失眠發(fā)生率逐漸上升。失眠又稱不寐、目不瞑，是指難以入睡、睡后易醒、醒后難以入睡者。

臨沂能治療銀屑病的醫(yī)院表示，嚴(yán)重時(shí)甚至整晚都不能入睡，常會(huì)危害身體健康，常見精神不足、體力減退、抗病能力下降、腦部功能受損、記憶力逐漸減退。此外，建議經(jīng)常失眠的人多學(xué)習(xí)五種幫助他們?nèi)胨姆椒ā?/p>

銀屑病患者失眠的原因很多，如情緒劇烈變化，極度焦慮，興奮，快樂等條件，大多數(shù)銀屑病患者會(huì)有失眠的生理反應(yīng)，誘因驅(qū)散失眠會(huì)自行消失。

此外，當(dāng)銀屑病患者患有甲亢、肺心病、肝炎、腎功能衰竭、關(guān)節(jié)炎等疾病時(shí)，也會(huì)影響正常的睡眠質(zhì)量，必須對(duì)原發(fā)病給予有效的治療。

臨床上常見的更年期綜合征、心理因素、神經(jīng)衰弱等非器質(zhì)性疾病導(dǎo)致失眠。這些銀屑病患者大多難以入睡，睡眠不真實(shí)，醒得早，做夢(mèng)多，睡眠質(zhì)量差，似乎熬夜等。

中醫(yī)認(rèn)為失眠主要位于心腦，但往往涉及肝、膽、脾、胃、腎等氣血障礙。安神法雖然是中醫(yī)常用的方法，但仍須在辨證論治的基礎(chǔ)上使用。

幫助入睡五招：

1.睡前禁止飲用濃茶、咖啡，停止進(jìn)食，銀屑病患者也不要飲水過多；

2.睡前放空自己，腦袋運(yùn)作慢下來，銀屑病患者盡量什么都不要想；

3.營(yíng)造舒適睡眠環(huán)境，可以使銀屑病患者放松、心情愉悅、幫助入眠；

4.睡不著就離開床，等到出現(xiàn)睡意再回床睡覺，這樣才能改善銀屑病患者睡眠情形；

5.只要中午午覺睡飽，下午精神就會(huì)變好，但是晚上可能睡不著，最后自然造成失眠，所以長(zhǎng)期失眠的銀屑病患者盡量不要睡午覺。