小滿時(shí)節(jié),天氣悶熱潮濕,正是皮膚病的高發(fā)期,如若不注意,極易引發(fā)風(fēng)疹、濕疹等跟濕相關(guān)的疾病。中醫(yī)認(rèn)為濕為陰邪,容易阻遏氣機(jī),影響體內(nèi)氣的運(yùn)行,而且人體的脾喜燥惡濕,受濕邪的影響很大。所以,患有牛皮癬的人群在小滿時(shí)節(jié),除濕健脾是關(guān)鍵。
臨沂治牛皮癬醫(yī)生表示,食粥與腸胃相得,最為飲食之妙。由于粥對(duì)老人、兒童或脾胃功能虛弱者均適宜,古人也稱粥為世間補(bǔ)人之物。那么今天,就為大家推薦5款除濕健脾的養(yǎng)生粥,讓您每天都能煲上一鍋粥,健康一家人。
1、綠豆粳米粥
材料:綠豆60克,粳米100克。
做法:將綠豆放入溫水中浸泡2個(gè)小時(shí),再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。
功效:祛熱毒、止煩渴、消水腫,特別適合老人和兒童食用。
2、薏苡仁百合粥
材料:薏苡仁50克,百合20克,粳米200克。
做法:將上述用料淘洗干凈后一同放入砂鍋,加適量水,用大火煮沸,小火熬煮成粥即可。
功效:健脾祛濕、清心安神。
3、竹葉粥
原料:淡竹葉干品15克/鮮品竹葉30克,粳米60克,冰糖適量。
做法:先將竹葉放入沙鍋內(nèi),加水5碗,煎至4碗,去渣取汁,隨后下入粳米煮米成粥,待熟爛,加入適量冰糖攪勻即可。
功效:清熱生津、除煩止渴、利尿消腫、解毒。
4、扁豆茯苓粥
原料:白米100克,扁豆30克,白茯苓30克,陳皮5克。
做法:白茯苓搗碎,扁豆、陳皮洗凈,白米淘洗干凈,然后將上述材料一同放入煲內(nèi),加適量水,先用大火煮沸,再用小火慢煲成粥,最后加入鹽調(diào)味即可食用。
功效:健脾利濕,理氣開胃。適合脾虛濕重、食欲欠佳之人。
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