新年吃零食 臨沂能治牛皮癬的醫(yī)院：吃這四種不會胖

眼看過年要到，很多人，包括我們的牛皮癬患者也免不了會在家大吃大喝一番，為了能夠兼顧健康與美味的零食，讓你嘴饞時也可以大口吃，既能滿足口腹之欲，給大家講講四種零食，吃這些也一樣能維持好身材！

臨沂能治牛皮癬的醫(yī)院醫(yī)生指出，我們追求的，不就是吃得開心也能夠不讓自己胖起來？到底嘴饞的時候可以吃哪些東西呢？接下來醫(yī)生要給大家介紹四種健康的零食：

1.純度70%以上的黑巧克力

濃郁的可可味道可以降低對食物的欲望，同時黑巧克力中含有適度的油脂，在胃中消化的速度非常慢，能有較長的時間維持在飽足感中，不會又因為貪嘴而想吃其他的東西。注意，牛皮癬患者要選擇純度至少70%以上的黑巧克力，以免糖分過高。

2.無糖的水果干

如果手邊有新鮮水果當然比較好，但是有人會覺得吃水果沒有像吃零食一樣的快感，因此建議牛皮癬患者可以吃水果干。能自己做為宜，其實方法很簡單，只要把水果烘干之后剪成一小塊一小塊的，再混合一些堅果進去，就是健康又美味的零食了。倘若是外面買現(xiàn)成的，就要注意有沒有加糖或是其他添加物，否則吃多也是會變胖又傷身體喔！

3.無糖優(yōu)格

優(yōu)格中含有許多人體必需的胺基酸、蛋白質以及對腸道有益的細菌，不但營養(yǎng)豐富又有助于消化吸收，再加幾顆堅果一起吃，營養(yǎng)更均衡，還可以增加牛皮癬患者飽足感，吃一點就能夠讓你度過嘴饞的時光。

4.非油炸海苔

海苔其實是另一種蔬菜，它含有大量維生素和礦物質，其中又以碘的含量最高，同時它不含任何脂肪，就算多吃也不用擔心發(fā)胖。但要注意的是，有些市售海苔在制作的過程是用油炸的，而且加了過多的鹽去調(diào)味，牛皮癬患者買的時候要看清楚標示，才不會誤踩地雷。

是人都會嘴饞，所以不用有太大的罪惡感，重點是要先弄清嘴饞的原因在哪里？如果真的非吃零食不可，那牛皮癬患者不防就挑選上面所說的幾個來吃，找對方法，就可以越吃越瘦喔！