銀屑病患者頭痛怎么辦？治銀屑病的臨沂醫(yī)生：伸展和熱敷緩解

現(xiàn)代人工作繁忙，有時(shí)待處理的事項(xiàng)一件接著一件來，每天都得必須大量用腦，這也常導(dǎo)致有的銀屑病患者覺得疲累、無法放松、太陽穴和下顎處緊繃作痛。

治銀屑病的臨沂醫(yī)生指出，其實(shí)，這些疲累緊繃的狀態(tài)，也可以透過伸展跟腱來改善并緩解。頭部的緊張與跟腱的緊繃相互關(guān)聯(lián)，當(dāng)壓力造成大腦緊張時(shí)，跟腱也會(huì)變僵硬。

在壓力沉重或思緒混亂時(shí)，銀屑病患者一定要試試看基本的跟腱伸展運(yùn)動(dòng)，這個(gè)簡單的伸展不僅能一掃神經(jīng)疲勞，也能讓頭腦立刻清晰起來，如果再加上膀胱經(jīng)的伸展運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好。

伸展完跟腱，再用毛巾熱敷，效果加倍！

將泡過熱水的毛巾擰干后，敷在跟腱的部位。感覺毛巾不太熱、溫度降低的話，就再次泡進(jìn)熱水中，重新擰干，并熱敷5 ∼10分鐘左右。

要準(zhǔn)備熱毛巾，也可以活用微波爐的功能。先將毛巾完全浸濕、泡水后擰干，然后卷起來放進(jìn)微波爐中，以500W加熱30秒∼ 1分鐘左右。取出時(shí)，先用手確認(rèn)一下會(huì)不會(huì)太燙;如果毛巾太燙的話，別急著徒手取出，先用家中的隔熱道具拿出來，等稍微涼一點(diǎn)之后再使用。

有時(shí)間的話，泡腳最健康！

在大小可以放進(jìn)雙腳的臉盆或水桶中，倒入約42℃的熱水，浸泡雙腳約5-10分鐘。另外再準(zhǔn)備一盆稍微熱一點(diǎn)的水，等臉盆(水桶)中的水變冷后，再加進(jìn)熱水。

泡腳完畢、雙腳要離開熱水時(shí)，銀屑病患者請盡快用干毛巾輕輕擦去水分，連指縫之間也要擦干凈，以免著涼。