臨沂能治牛皮癬醫(yī)院：控制體重穩(wěn)定牛皮癬病情

過(guò)于肥胖會(huì)影響到我們身體健康，同樣的，也會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，例如說(shuō)我們常見(jiàn)的慢性皮膚疾病牛皮癬，所以說(shuō)一些過(guò)于肥胖的患者醫(yī)生也會(huì)建議他們?nèi)p輕體重。

臨沂能治牛皮癬醫(yī)院醫(yī)生指出，在一年四季中，冬春算是最不容易減肥的時(shí)候，一方面因?yàn)榇┑囊路兌嗔?，很容易蓋住身上肉多的地方，讓人失去警覺(jué)心，另一方面也因?yàn)樘鞖饫?，身體對(duì)于熱量的渴求也會(huì)上升，造成這段時(shí)間內(nèi)，減肥者的體重常會(huì)起起伏伏。

人不外乎在很冷、很累、很餓的狀況下會(huì)特別想吃，所以要在天冷時(shí)，維持住體重，甚至還要讓體重下降，其中的關(guān)鍵點(diǎn)，就是牛皮癬患者要避免讓身體處于前述狀態(tài)。

◎保暖：

天冷時(shí)，身體為了維持體溫，自然會(huì)對(duì)熱量的需求增高，以維持身體機(jī)能的正常運(yùn)作，所以很多牛皮癬患者會(huì)發(fā)現(xiàn)自己冬天食欲通常比較好，就是這個(gè)原因，一個(gè)以最簡(jiǎn)單的方式就是盡量保暖，身體溫暖，自然就不需要攝取額外的熱量御寒。

◎規(guī)律生活、早睡早起：

綜觀大部分冬天復(fù)胖的牛皮癬患者，很大的一個(gè)問(wèn)題就是管不住自己的食慾。為何意志力會(huì)如此薄弱?最常見(jiàn)的原因就是人太累，很多病人明明下班都10點(diǎn)多了，回到家硬是要追劇到半夜1、2點(diǎn)才睡，導(dǎo)致隔天疲憊不堪，身體疲憊，又要面對(duì)工作壓力，腦袋就需要更多熱量來(lái)維持運(yùn)作，面對(duì)食物也更沒(méi)有抵抗力，更不用說(shuō)去運(yùn)動(dòng)了。

因此，早睡早起，讓身體充飽電，自然有更高強(qiáng)的意志力面對(duì)冬天的減肥。

◎正確飲食觀念：

天冷時(shí)，自然會(huì)以熱食為主，同時(shí)要盡量吃足3餐。很多牛皮癬患者為了減肥，往往一天只吃?xún)刹突蛞徊?，其?shí)這樣的作法除了很容易犧牲健康之外，也會(huì)讓身體處于過(guò)度饑餓的狀態(tài)，而使得下一餐吃更多，吸收更好，體重也更難掉！

臨床上，很多一天只吃一餐或兩餐的人減肥成效往往不好，就是前述情形。

再來(lái)要降低淀粉比例，可以拉高肉、菜、蛋及豆腐的比例，一方面均衡營(yíng)養(yǎng)，另一方面也較可以維持飽足感。

減肥的成功需要時(shí)間累積，但是很多牛皮癬患者往往為了速效，用很多激烈的手段，或是吃很強(qiáng)的減肥藥，雖然體重一時(shí)之間有往下掉，但往往犧牲了健康，而且常常一停藥就復(fù)胖。

其實(shí)減肥還是要回歸原點(diǎn)，飲食、運(yùn)動(dòng)及規(guī)律生活作息，3者缺一不可，如果真的工作太忙沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，那就先從簡(jiǎn)單的早睡早起做起吧！