肥胖也會(huì)加重銀屑病 臨沂的銀屑病醫(yī)院：減了又胖回去怎么辦

肥胖是一種病，而且研究證明，過(guò)度肥胖對(duì)銀屑病的治療預(yù)防也有阻礙，此時(shí)患者想要減肥就需靠飲食與運(yùn)動(dòng)，消耗身體熱量，減少脂肪在體內(nèi)囤積。要想減重不復(fù)胖，除了減少吃下肚的熱量，另一個(gè)方法就是提高基礎(chǔ)代謝率，消耗更多熱量，飲食則是要多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，才能輕松甩肉健康無(wú)負(fù)擔(dān)。

臨沂的銀屑病醫(yī)院指出，人體的熱量消耗有三個(gè)主要途徑，一是飲食，二是活動(dòng)，三是基礎(chǔ)代謝率;而基礎(chǔ)代謝率在這其中起到非常關(guān)鍵的作用，如果銀屑病患者想要減肥，與其辛苦節(jié)制飲食，還不如提高基礎(chǔ)代謝率比較實(shí)際。

基本上，銀屑病患者減肥了又胖回去的重要原因是基礎(chǔ)代謝率太低，以及代謝低的人熱量不易消耗，一旦食物吃進(jìn)肚，身體會(huì)像倉(cāng)庫(kù)一樣儲(chǔ)存熱量，這類型銀屑病患者縱使努力減重，一旦飲食內(nèi)容稍多，代謝差的「易胖體質(zhì)」，又會(huì)使身體像吹氣球一樣膨脹。

而想提高基礎(chǔ)代謝，則要透過(guò)運(yùn)動(dòng)增加肌肉比，因?yàn)榛A(chǔ)代謝最主要來(lái)自肌肉的熱量消耗，運(yùn)動(dòng)是讓肌肉扎實(shí)的重要方式。不過(guò)，飲食配合同樣重要，除均衡營(yíng)養(yǎng)外，蛋白質(zhì)攝取量的增加，更可有效減重。

提高基礎(chǔ)代謝率4招：

1.吃對(duì)的食物：銀屑病患者不吃加工腌制食物，增加肝腎負(fù)擔(dān)。

2.餓了就要吃：常常處于饑餓的銀屑病患者代謝就容易失衡。

3.增加肌肉比：肌肉比提高，代謝率就能大幅提高。

4.吃飯先吃肉：易平衡血糖與代謝，脂肪不易囤積。

蛋白質(zhì)減肥增飽足感：

蛋白質(zhì)減肥即是以蛋、肉為主食的減肥方法，采高蛋白、低糖飲食方式達(dá)到目的，吃的食物里，蛋白質(zhì)就占了60%的份量;銀屑病患者減肥過(guò)程中，不是只吃肉類，蔬菜水果也可以吃，但淀粉要盡量少。

此方法是利用蛋白質(zhì)產(chǎn)熱效益快、容易代謝的原理減重。另外，蛋白質(zhì)也可維持正常代謝狀況，讓肥胖的銀屑病患者不會(huì)因減肥讓身體機(jī)能下降。臨床上觀察，剛開始會(huì)消耗水份，所以3、4天就會(huì)少幾公斤，但主要是脫水造成。平常糖類攝取較多、屬于水腫型的人效果比較明顯。

不過(guò)，這種減肥方法因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間攝取高蛋白質(zhì)，會(huì)產(chǎn)生大量的氨，對(duì)銀屑病患者肝臟和腎臟的代謝負(fù)擔(dān)大，腎臟病、注射胰島素控制血糖者、心血管疾病者都不適合。另外有嚴(yán)重失眠、焦慮等精神官能癥患者，以及試此法后會(huì)便秘者，也應(yīng)避免。