新陳代謝的誤區(qū) 臨沂治療銀屑?。?大問題你要知

有良好的新陳代謝，不僅能維持身體健康，更可以促進(jìn)燃燒多馀的脂肪，達(dá)到瘦身的效果。對(duì)有皮膚疾病的銀屑病患者來說，想要維持健康體態(tài)嗎？那您一定不能錯(cuò)過以下6種人們常誤會(huì)、關(guān)于新陳代謝的誤區(qū)：

1.早餐會(huì)加快新陳代謝

臨沂治療銀屑病醫(yī)生指出，當(dāng)銀屑病患者吃早餐或是食用任何食物時(shí)，會(huì)產(chǎn)生食物熱效應(yīng)，這是因?yàn)槭澄镌隗w內(nèi)被消化而產(chǎn)生的熱量所引起的，這僅占了約10%至15%的總新陳代謝。

2.少量多餐比一日三餐好

這個(gè)行為不僅不會(huì)加速新陳代謝，反而有可能會(huì)導(dǎo)致過度飲食。原因在于少量多餐的分量很難被掌握，銀屑病患者這種飲食法并不會(huì)讓新陳代謝加速，但有可能讓體重減輕。

3.高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)新陳代謝

這種運(yùn)動(dòng)的確能增加熱量的消耗，但這不一定代表新陳代謝的速度變快。新陳代謝是直接受到肌肉質(zhì)量的影響，而越高的肌肉質(zhì)量等于越高的代謝率。近期的一項(xiàng)報(bào)告顯示，阻力訓(xùn)練有助于增加肌肉、減少脂肪，而心血管運(yùn)動(dòng)只能單純的消耗脂肪，因此銀屑病患者如果志在加速新陳代謝，阻力訓(xùn)練便是關(guān)鍵。

4.咖啡因和辛辣食物能促進(jìn)新陳代謝

雖然食用含有咖啡因的飲品，或是食用辛辣的食物可以產(chǎn)生少量的能量消耗和內(nèi)部產(chǎn)熱，但是這少量的能量消耗并不會(huì)讓銀屑病患者的新陳代謝顯著的增加。

5.隨著年齡增長，新陳代謝變慢

年齡增加并不會(huì)使新陳代謝變慢，部分銀屑病患者活動(dòng)量變少才是造成新陳代謝變慢真正的主因。

6.不吃飯會(huì)讓新陳代謝變慢

少吃一餐并不會(huì)對(duì)新陳代謝有太大的影響。身體必須要長時(shí)間的處于非常低熱量的飲食才會(huì)進(jìn)入饑餓模式、減慢新陳代謝，如果銀屑病患者未正常飲食，易提升暴飲暴食的風(fēng)險(xiǎn)。