臨沂地區(qū)牛皮癬醫(yī)院：驚蟄養(yǎng)生防感冒

今天就是驚蟄，古稱啟蟄，驚蟄標(biāo)志著仲春時(shí)節(jié)的開(kāi)始，是立春以后天氣轉(zhuǎn)暖、春雷初響、驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲(chóng)的時(shí)候，此時(shí)過(guò)冬的蟲(chóng)卵也要開(kāi)始卵化，由此可見(jiàn)驚蟄是反映自然物候現(xiàn)象的一個(gè)節(jié)氣。

臨沂地區(qū)牛皮癬醫(yī)院醫(yī)生指出，中醫(yī)認(rèn)為天人相應(yīng)，與自然界生機(jī)勃勃相對(duì)應(yīng)，此時(shí)人體在生理方面也是處于生機(jī)勃發(fā)的階段。因此，在養(yǎng)生、預(yù)防疾病等方面也因驚蟄節(jié)氣特點(diǎn)而要具體對(duì)待。

首先，在生活起居方面，應(yīng)在合理時(shí)間睡覺(jué)及早些起床，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮。夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩形，以使志生。其大意是春季萬(wàn)物復(fù)甦，此時(shí)牛皮癬患者應(yīng)該晚睡早起，在室外緩緩散步，有助于身體健康。

驚蟄過(guò)后，氣候轉(zhuǎn)暖，氣溫逐漸升高，此時(shí)有人常常感到困乏，這就是俗稱的春困現(xiàn)象，保持良好的睡眠有助于改善春困。另外，由于氣候并不穩(wěn)定，有時(shí)還有可能出現(xiàn)寒涼天氣，甚至出現(xiàn)倒春寒現(xiàn)象。因此，驚蟄時(shí)應(yīng)該及時(shí)根據(jù)天氣冷暖變化增減衣服，尤其對(duì)于老年人更加重要。

身體常感濕困要注意

其次，在運(yùn)動(dòng)方面，要注意合理方式。驚蟄過(guò)后，自然界呈現(xiàn)復(fù)甦之勢(shì)，人與自然界其他生物一樣，身體各器官功能還未恢復(fù)到理想的狀態(tài)，特別是關(guān)節(jié)和肌肉還沒(méi)有得到充分的舒展，因此牛皮癬患者此時(shí)不宜進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)，可選擇慢跑、太極拳、八段錦等較柔和的運(yùn)動(dòng)方式。

其三，春季也是牛皮癬易高發(fā)的一個(gè)時(shí)期，雖然說(shuō)在此時(shí)可進(jìn)食溫性生發(fā)之品，但對(duì)于我們患有該病的人群來(lái)說(shuō)盡量減少食用。驚蟄時(shí)天氣雖逐漸轉(zhuǎn)暖，但余寒未清，且比較潮濕，身體常感春困。

其四，精神調(diào)節(jié)方面特別注意肝氣舒暢。驚蟄時(shí)節(jié)肝陽(yáng)之氣漸升，肝氣常常偏旺而陰血相對(duì)不足，牛皮癬患者養(yǎng)生應(yīng)順乎陽(yáng)氣升發(fā)的特點(diǎn)，要重視調(diào)達(dá)肝氣、平衡陰陽(yáng)。

牛皮癬患者應(yīng)保持情志調(diào)達(dá)，精神愉快、心平氣和，切忌妄動(dòng)肝火，則氣血運(yùn)行才能如春日一樣舒展暢達(dá)，生機(jī)盎然。這個(gè)時(shí)節(jié)心腦血管病也常常因?yàn)檠獕翰▌?dòng)明顯，而誘發(fā)或加重，所以應(yīng)重視基本疾病及時(shí)治療。