今天就是驚蟄,古稱啟蟄,驚蟄標(biāo)志著仲春時(shí)節(jié)的開(kāi)始,是立春以后天氣轉(zhuǎn)暖、春雷初響、驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲(chóng)的時(shí)候,此時(shí)過(guò)冬的蟲(chóng)卵也要開(kāi)始卵化,由此可見(jiàn)驚蟄是反映自然物候現(xiàn)象的一個(gè)節(jié)氣。
臨沂地區(qū)牛皮癬醫(yī)院醫(yī)生指出,中醫(yī)認(rèn)為天人相應(yīng),與自然界生機(jī)勃勃相對(duì)應(yīng),此時(shí)人體在生理方面也是處于生機(jī)勃發(fā)的階段。因此,在養(yǎng)生、預(yù)防疾病等方面也因驚蟄節(jié)氣特點(diǎn)而要具體對(duì)待。
首先,在生活起居方面,應(yīng)在合理時(shí)間睡覺(jué)及早些起床,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰:春三月,此謂發(fā)陳。天地俱生,萬(wàn)物以榮。夜臥早起,廣步于庭,披發(fā)緩形,以使志生。其大意是春季萬(wàn)物復(fù)甦,此時(shí)牛皮癬患者應(yīng)該晚睡早起,在室外緩緩散步,有助于身體健康。
驚蟄過(guò)后,氣候轉(zhuǎn)暖,氣溫逐漸升高,此時(shí)有人常常感到困乏,這就是俗稱的春困現(xiàn)象,保持良好的睡眠有助于改善春困。另外,由于氣候并不穩(wěn)定,有時(shí)還有可能出現(xiàn)寒涼天氣,甚至出現(xiàn)倒春寒現(xiàn)象。因此,驚蟄時(shí)應(yīng)該及時(shí)根據(jù)天氣冷暖變化增減衣服,尤其對(duì)于老年人更加重要。
身體常感濕困要注意
其次,在運(yùn)動(dòng)方面,要注意合理方式。驚蟄過(guò)后,自然界呈現(xiàn)復(fù)甦之勢(shì),人與自然界其他生物一樣,身體各器官功能還未恢復(fù)到理想的狀態(tài),特別是關(guān)節(jié)和肌肉還沒(méi)有得到充分的舒展,因此牛皮癬患者此時(shí)不宜進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng),可選擇慢跑、太極拳、八段錦等較柔和的運(yùn)動(dòng)方式。
其三,春季也是牛皮癬易高發(fā)的一個(gè)時(shí)期,雖然說(shuō)在此時(shí)可進(jìn)食溫性生發(fā)之品,但對(duì)于我們患有該病的人群來(lái)說(shuō)盡量減少食用。驚蟄時(shí)天氣雖逐漸轉(zhuǎn)暖,但余寒未清,且比較潮濕,身體常感春困。
其四,精神調(diào)節(jié)方面特別注意肝氣舒暢。驚蟄時(shí)節(jié)肝陽(yáng)之氣漸升,肝氣常常偏旺而陰血相對(duì)不足,牛皮癬患者養(yǎng)生應(yīng)順乎陽(yáng)氣升發(fā)的特點(diǎn),要重視調(diào)達(dá)肝氣、平衡陰陽(yáng)。
牛皮癬患者應(yīng)保持情志調(diào)達(dá),精神愉快、心平氣和,切忌妄動(dòng)肝火,則氣血運(yùn)行才能如春日一樣舒展暢達(dá),生機(jī)盎然。這個(gè)時(shí)節(jié)心腦血管病也常常因?yàn)檠獕翰▌?dòng)明顯,而誘發(fā)或加重,所以應(yīng)重視基本疾病及時(shí)治療。
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