大暑吃什么保水防中暑？臨沂的銀屑病醫(yī)院

24節(jié)氣中的「大暑」，約在國歷的7月23或24日，與「小暑」一樣，都是反映夏季炎熱程度的節(jié)令，「大暑」表示炎熱至極。此時炙熱的嬌陽、悶熱潮濕的空氣，會使得夏天氣溫令人感到酷熱難耐。

臨沂的銀屑病醫(yī)院表示，人們?nèi)菀资艿礁邷馗邼穸鹊挠绊?，使汗水不容易蒸發(fā)，或高溫導(dǎo)致汗液滲出過多，使人體水分不能及時補充，并發(fā)生中暑。

從飲食和日常生活開始

在大熱季期間，自理最重要的一點就是做好防暑熱工作。避免在高溫下長時間工作，外出時避免炎熱的太陽，同時適當(dāng)補充水分，使身心舒適，避免長期空調(diào)導(dǎo)致的流鼻涕、頭痛等癥狀，以及免疫力下降等癥狀。

因此，在高溫下，銀屑病患者特別要做好夏季的保健工作，從飲食、日常生活等方面進(jìn)行保健。

攝取更多水來冷卻熱量的食物配料

在飲食和健康方面，由于每年這個時候天氣潮濕悶熱，身體容易疲勞和心理不適，所以銀屑病患者有必要多攝入含水成分，以防止因熱盛而中暑的發(fā)生。建議的選擇如：冬瓜，黃瓜，絲瓜?以及其他含有大量水分的甜瓜，水果和蔬菜。

水果加入到菜肴中以增加菜肴的風(fēng)味

在烹飪中，建議銀屑病患者食物的味道避免太咸或太辣等重口味，而不是清淡、清爽、甜或酸的水果，如檸檬、哈密瓜、橙子、蘋果、菠蘿、荔枝等。

在飲食和烹飪中，建議味道應(yīng)避免太咸或太辣等重口味，如檸檬，哈密瓜、橙子、蘋果、菠蘿、荔枝等，不僅能增加食物種類的變異性，還能促進(jìn)銀屑病患者胃酸分泌和食欲。

大暑季節(jié)里，天氣炎熱，人體出汗多，睡眠少，身體疲憊，消化功能差。飲食要清，銀屑病患者多吃蔬菜和水果，多吃黃瓜，西紅柿，茄子，芹菜等涼爽的蔬菜。

除了夏日炎熱。特別是一些體質(zhì)較為虛弱的銀屑病患者在飲食選擇上，要增加瘦肉、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。此外，大暑季節(jié)也是腸道疾病頻發(fā)的季節(jié)，多吃大蒜、洋蔥、韭菜、青蔥等殺菌蔬菜，預(yù)防胃腸道疾病。