今天是小滿,作為夏季第二個節(jié)氣,氣候特征是濕氣重、陽氣盛,人體易出現(xiàn)煩躁、濕困等癥狀,中醫(yī)建議大家要注重養(yǎng)心,保持心境平和之馀,亦不妨多吃薏米、淮山、百合等食材。
臨沂治療銀屑病醫(yī)生解答,在中醫(yī)學(xué)角度,夏季屬火,內(nèi)應(yīng)之五臟為心,所以小滿的養(yǎng)生之道在于養(yǎng)心。踏入初夏,人體對應(yīng)大自然而有所變化,體內(nèi)的陽氣漸盛,而受心火影響,我們會較煩躁、焦急,所以要學(xué)懂平衡情緒,保持心情舒暢。
由于五臟與情志活動有相對應(yīng)的關(guān)係,如銀屑病患者不注意調(diào)節(jié)來情緒,過喜、傷心、過怒傷肝、過憂傷肺、過恐傷腎,要是情緒過于波動,有機(jī)會影響睡眠,甚至誘發(fā)高血壓、中風(fēng)等疾患。
其次,日照時間開始延長,銀屑病患者宜順應(yīng)自然,比冬天早起,可于午時(即上午11時至下午1時)小睡片刻,因這時段屬心經(jīng)所主,午睡有助養(yǎng)心。
此外,小滿過后,氣溫日漸上升,人體出汗較多,又正值潮濕多雨,容易誘發(fā)皮膚疾患,如銀屑病、風(fēng)疹、濕疹、真菌感染等,值得注意。
飲食要清淡澹 忌寒涼生冷
飲食方面,小滿后因氣溫升高,人們開始多接觸凍飲、雪糕、沙律等,但此時未算酷熱,生冷飲食易損傷脾胃,可引致嘔吐、腹痛、腹瀉等不適,甚至?xí)钜延械募膊夯?/p>
初夏時分,銀屑病患者的飲食宜以清淡、利濕為主,不宜多吃生冷食物,亦應(yīng)減少進(jìn)食肥膩油炸之物,以免加重脾胃負(fù)擔(dān),助長濕氣。
食材選擇上,薏米、淮山和百合堪稱小滿三寶,不妨多吃。先由薏米說起,其味甘澹、性微寒,有健脾、利濕、清熱等作用,在潮濕的日子食用,有助銀屑病患者排走濕氣,避免出現(xiàn)頭重身困或皮膚痕癢的情況。
味甘、性平的淮山則具有益氣健脾、補(bǔ)腎固精等作用,當(dāng)銀屑病患者進(jìn)食生冷之物,淮山可減少脾胃的損傷。至于味甘、性微寒的百合,可潤肺止咳、清心安神,有助紓緩心煩氣躁、睡眠不安等情況。
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