春季易上火 臨沂郯城區(qū)銀屑病醫(yī)院：飲食養(yǎng)生報你知

春天，人體陽氣上升，五臟六腑蓄積的內(nèi)熱之氣也開始顯現(xiàn)，肝火旺盛，有的銀屑病患者容易出現(xiàn)口腔潰瘍、咽喉腫痛、便秘、色斑等癥狀。加上春天氣溫上升，人體水分大量流失，天氣又陰晴不定，通過飲食養(yǎng)生就顯得十分重要，下面介紹幾點春季養(yǎng)生時需要注意的地方。

臨沂郯城區(qū)銀屑病醫(yī)院醫(yī)生指出，春季容易使人上火，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等癥狀，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物，如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。

注重養(yǎng)陰恢復(fù)精力：

黃綠蔬菜──防春困

春困使銀屑病患者身體疲乏、精神不振，應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復(fù)精力、消除春困很有好處。

細選食物──少疾病

春季氣溫逐漸升高后，細菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病。所以在飲食上，銀屑病患者應(yīng)攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)。塔菜、芥藍、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維他命C，具有抗病毒作用；胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維他命A，具有保護和增強上呼吸道黏膜的功能。

飲食要清淡，銀屑病患者不要過度食用干燥、辛辣的食物。同時，因為此時陽氣上升容易傷陰，所以要特別注重養(yǎng)陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。

作息健康──順自然

在作息時間上，人們要順應(yīng)自然界的規(guī)律，銀屑病患者應(yīng)早睡早起。在精神養(yǎng)生方面，要力戒暴怒，更忌憂郁，做到心胸開闊，保持心境愉悅。

分清體質(zhì)對癥下藥：

茶飲調(diào)理──驅(qū)寒

立春之后依然比較干燥，喝花茶可以幫助驅(qū)散聚積在人體內(nèi)的寒氣。由于每一種花、草都有其相應(yīng)的性、味和功效，如果銀屑病患者使用得當(dāng)，花草茶的確有一定的保健療效，但需根據(jù)自身的體質(zhì)來進行調(diào)整，飲用過量也會造成身體不適。

性溫的食用花草主要包括梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏紅花等；性寒的食用花草主要有夏枯草、金銀花、菊花、槐花等；性平的花草主要有合歡花、玉米須、芙蓉花、薰衣草等。

每一種花草茶都有特別的功效，所以銀屑病患者在選擇時，需分清體質(zhì)情況，如熱性體質(zhì)的人群，宜選用性寒的花草；而虛寒體質(zhì)的人則適用性溫的花草，對于性平的花草則大多都可選用。

此外，如果銀屑病患者正在服用藥物，選用花草茶更應(yīng)慎重。

胃腸疾病──要當(dāng)心

胃及十二指腸潰瘍等疾病容易在春天發(fā)作，飲食上銀屑病患者應(yīng)避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質(zhì)豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品。因為這些食物有較強的刺激胃液分泌的作用，容易形成氣體而產(chǎn)生腹脹，增加胃腸負擔(dān)。

祛痰養(yǎng)肺──保平安

慢性氣管炎、支氣管炎易在春季發(fā)作，銀屑病患者宜多吃具有祛痰、健脾、補腎、養(yǎng)肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀。