春季養(yǎng)生并不麻煩 臨沂平邑區(qū)牛皮癬醫(yī)院

時(shí)節(jié)進(jìn)入春天，在南方地區(qū)，由于春季氣候變化頗大，可能一下寒冷一下溫暖，導(dǎo)致人體抵抗力下降，中醫(yī)認(rèn)為正是需要注重養(yǎng)生的時(shí)期，建議牛皮癬患者必須從作息、運(yùn)動(dòng)與飲食三管齊下，才能提升自己因應(yīng)氣候變化能力，也可以透過簡易玫瑰、烏梅等材料做茶飲配方，調(diào)養(yǎng)生息。

臨沂平邑區(qū)牛皮癬醫(yī)院醫(yī)生指出，中醫(yī)藥理上，春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，人體也應(yīng)順應(yīng)季節(jié)，使機(jī)體與外界相統(tǒng)一，建議患者朋友們要把心情放輕松，并適時(shí)運(yùn)用茶飲養(yǎng)生，可以避免或減輕許多疾病發(fā)生。

從中醫(yī)觀點(diǎn)，春季時(shí)牛皮癬患者不宜太早換掉厚衣服;睡眠則要盡量早睡早起，上午太陽出來以后可以適當(dāng)室外活動(dòng)，舒展筋骨;至于運(yùn)動(dòng)時(shí)，盡量以春季踏青的方式安排，例如：散步、慢跑、打太極，在緩和中幫助身體適應(yīng)春天節(jié)奏。

另一方面，中醫(yī)認(rèn)為春季屬木，而人的身體五行中，肝也屬木，中醫(yī)藥界也習(xí)慣在春季養(yǎng)肝、護(hù)肝，其中養(yǎng)肝最重要的是調(diào)暢情志和氣機(jī)，重點(diǎn)即是保持精神愉悅，牛皮癬患者不宜抑郁或發(fā)怒，盡量不著急、不生氣、不發(fā)怒，保持樂觀心情。

春季人體新陳代謝開始旺盛，牛皮癬患者飲食盡量選用平、甘、微溫者，避免吃油膩、生冷食物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，飲食過量、缺少維生素B是引起春天發(fā)困的原因之一。

且若多吃酸性食物會(huì)使肝火更旺，損傷脾胃，所以牛皮癬患者要多吃味甘性平，且富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)食物，如牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、山藥、薏仁、紅棗、木耳等。