長短睡眠牛皮癬患者要重質(zhì)量 臨沂可以治牛皮癬醫(yī)院

每個人所需睡眠長短都不一樣，也沒有辦法用一個標準加以衡量，不過，牛皮癬患者通常睡眠時間長短跟年紀、體質(zhì)都有關(guān)系，而且睡得久不一定代表睡得好。

臨沂可以治牛皮癬醫(yī)院表示，睡眠充不充足跟身體健康有關(guān)，然而，到底一個人睡眠時間要多長才算足夠?其實這部份很難論定，因為每個人的睡眠時間常會跟著年紀、體質(zhì)等因素而產(chǎn)生變化。

不過，不管牛皮癬患者睡眠時間長短，基本上睡眠必須重質(zhì)重量。此外，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，久臥傷氣，促使陽氣、精神容易懈怠，進而導(dǎo)致精神昏沉、萎靡不振，由此可知，多睡不一定符合養(yǎng)生要求。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，過多睡眠和戀床，往往可能造成大腦皮層抑制，甚至促使大腦細胞缺氧，因此，決定睡眠是否充足，牛皮癬患者除了量的要求之外，更重要的還有質(zhì)的要求。

注意事項

原則上，睡眠時間與年紀有密切關(guān)系，這是由人的生長發(fā)育規(guī)律所決定。年紀愈小睡眠時間愈長，睡眠次數(shù)也愈多，比如嬰幼兒腦部身體都未成熟、青少年身體還在繼續(xù)發(fā)育，因此常需較多的睡眠時間。

老年人氣血陰陽虧虛、營氣衰少、衛(wèi)氣內(nèi)伐，常有晝不精、夜不瞑等少寐現(xiàn)象，少寐乃是老年人大患，也由于老年人睡眠深度變淺、品質(zhì)變差，所以牛皮癬患者應(yīng)該增加必要休息時間，特別是午睡，如此才能符合養(yǎng)生之道。

貼心小叮嚀

睡眠時間長短跟人的體質(zhì)也有密切關(guān)系。一般說來，如果依照中醫(yī)體質(zhì)區(qū)分的話，陽盛型、陰虛型所需睡眠時間相對比較少;痰濕型、血瘀型所需睡眠時間相對比較多。

如果按照體型肥瘦區(qū)分的話，肥胖的人相較干瘦的人，所需睡眠時間相對比較多，特別是肥胖的牛皮癬患者如果肌肉紋理較粗、身體常感寒冷的話，所需睡眠時間相對比較長。