臨沂地區(qū)治銀屑病醫(yī)院？孕婦有銀屑病要怎樣吃健康？

其實懷孕不應(yīng)該變胖，你以為胖胖的給寶寶比較多營養(yǎng)，反而是提高剖腹產(chǎn)、孕期并發(fā)癥的風(fēng)險。事實上在孕期的時候，我們的銀屑病患者就不要盲目忌口了，要合理營養(yǎng)，同時更應(yīng)該要控制體重、每天運動，盡量體重只增加11~13公斤，而且每周運動150分鐘，才能確保孩子跟寶寶都是健康的。

懷孕第1期該怎么吃

臨沂地區(qū)治銀屑病醫(yī)生表示，針對懷孕第1期(孕期0~3個月)，因為很多準(zhǔn)媽媽在這時期胃口會不太好、吃不太下，甚至?xí)性型拢赃€是以吃得下的東西為主。但是要特別注意，過度油膩、精致糖類的東西會更想吐，而且也盡量不要吃湯湯水水的東西，給胃更大的負(fù)擔(dān)。

所以這時期以干的食物為主，如果真的想吐，銀屑病患者可以吃點蘇打餅干，但也不要吃太多，因為蘇打餅干還是偏比較油一點。至于真的孕吐到很嚴(yán)重，可以請醫(yī)師開維生素B6，可以緩解想吐的感覺，但這還是要經(jīng)過醫(yī)師同意補(bǔ)充會比較安心，營養(yǎng)素也才會比較平衡。

過了第1期該怎么吃

銀屑病患者都知道懷孕的時候是一個人吃、兩個人補(bǔ)，但是到底要補(bǔ)多少？一天只需要多300大卡而已，蛋白質(zhì)只需要多10公克。其實孕期補(bǔ)充的熱量比我們想像的少很多，所以媽媽的狂吃不會補(bǔ)到寶寶，只會胖到自己，還不如吃一些高蛋白、有營養(yǎng)的食物，對自己跟對寶寶都比較好。

像是一天多10公克的蛋白質(zhì)、300大卡，差不多是比平常再多吃半個手掌的肉或一顆蛋，再配一碗糙米飯的量。這時期的孕婦銀屑病患者要注意別吃精致淀粉的東西，每餐吃全谷類的碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(蛋豆魚肉)，還有足夠的蔬菜水果，其實就跟我們平常的飲食差不多，不要刻意補(bǔ)充某一種食物，這樣寶寶就會長得健康了。

產(chǎn)后想減肥、補(bǔ)奶水該怎么吃

而生產(chǎn)后，女性銀屑病患者可能都急著減肥，所以不吃淀粉、讓自己快速瘦下來。對于產(chǎn)后還在復(fù)原的媽媽銀屑病患者來說，不吃淀粉反而會很疲倦、身體不舒服，也沒辦法獲得足夠的熱量來修復(fù);而且缺乏全谷類中的大量纖維，不少人都開始便秘，雖然看起來瘦，但身體卻是不健康的。

全谷類中的礦物質(zhì)、維生素B群反而可以幫助代謝，媽媽們常常是不吃淀粉，但又因為肚子餓、沒有飽足感而拼命吃零食或是吃肉，其實熱量并不會比較，不如每餐正常吃，讓身體早點修復(fù)，反而能回到正常代謝的狀態(tài)。