臨沂治牛皮癬醫(yī)生：怎樣讓牛皮癬患者瘦下來？

有些牛皮癬患者為了擁有理想體態(tài)，幫助自己控制皮損病情，會透過運動進行增肌、減脂。但醫(yī)師卻表示，其實運動的主要目的是防止多余的能量會存到脂肪組織，與大家常以為的燃燒脂肪，完全不相同。

臨沂治牛皮癬醫(yī)生指出，有些患者常好奇，為什么平常有運動，但還是瘦不下來。有醫(yī)師表示，其實能維持體重已經(jīng)很不錯了，因為運動不能增加脂肪組織的燃燒。

運動最主要的目的是減少多余的能量回存到脂肪組織，防止它們繼續(xù)增加，與部分牛皮癬患者以為的增加脂肪組織燃燒，完全不一樣。

人體消耗的主要能量來源是糖類和脂肪，它們分別以肝糖、三酸甘油酯的型態(tài)儲存在肌肉、脂肪組織以及肝臟中，而肌肉和運動最相關(guān)。

當(dāng)牛皮癬患者從事低、中強度的運動時(如騎車、慢跑)，是以消耗肌肉內(nèi)的三酸甘油酯為主，如果是做高強度運動，則是以消耗肌肉內(nèi)的肝糖為主。

但這也不代表運動對身體沒好處，在臨沂的牛皮癬醫(yī)生解釋，運動最主要的作用是降低脂肪組織對三酸甘油酯的吸收力，并減少脂肪增加。另外，運動后牛皮癬患者肌肉對熱量回收的競爭力會增強，因此相對能減少熱量回存到脂肪組織和肝臟。

牛皮癬患者若是想有效瘦身，就需要注意飲食熱量，以及熱量回存到脂肪組織的比例，而運動剛好有助讓脂肪回存比例降低。因此若想靠運動瘦身，同時仍需兼顧到熱量控制才行，如果想單靠運動瘦身，結(jié)果可能會與期望有很大的落差。

一項簡單的運動比較適合各位牛皮癬患者，那就是快走?？熳?，總會有一只腳落地，但無論跑步有多慢，都會有一個時間雙腳是騰空的，身體的強度會大于速度。超慢跑運動比道路更容易預(yù)熱，并且它可以在運動結(jié)束后暫時保持較高的體溫。 當(dāng)體溫處于高溫時，基礎(chǔ)代謝率會增加，這可以幫助身體消耗多余的熱量。

想要減肥和減肥的女性牛皮癬患者以每分鐘約100至120步的速度行走，以維持微喘和能對話的水平(心跳約為120 / min)，每天可進行30分鐘，或使用當(dāng)天的3至5分鐘，如晚餐后遛狗等，在工作半小時后將垃圾扔到樓下后去商場或超市逛半個小時。