兩種養(yǎng)生早餐食物 臨沂蒙陰區(qū)牛皮癬醫(yī)院：顧好胃才健康

不吃早餐，或饑餓太過，容易損傷脾胃，引起百病叢生。中醫(yī)理論說脾胃是清氣升降出入的樞紐，脾胃不好，清氣不能升，容易頭暈欲吐；濁氣不降，容易便秘。而且腎是先天的根本，胃為后天的根本，身體要健康，所以說，各位牛皮癬患者一定要好好照顧自已的胃。

臨沂蒙陰區(qū)牛皮癬醫(yī)院醫(yī)生指出，人體有一個(gè)生理時(shí)鐘，人體的生理狀態(tài)會隨著時(shí)間的變化而不斷改變。

那早上什么時(shí)間吃早餐理想又健康呢？

答案是辰時(shí)(7:00～9:00)，這個(gè)時(shí)間屬于胃經(jīng)通過的時(shí)間，這時(shí)牛皮癬患者胃的氣血最旺盛，吃早飯是比較健康的，胃在此時(shí)也最容易接納食物。

兩種養(yǎng)生早餐食物：

1. 排骨糙米咸粥

糙米含豐富的蛋白質(zhì)、高纖維、脂肪、維他命B1等成分，煮成粥好消化好吸收。

糙米可排毒防癌、促進(jìn)代謝、潤膚、抑制血糖上升，糖尿病的牛皮癬患者很適合。排骨含蛋白、脂肪等，而且含鈣質(zhì)高可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。排骨有很高的營養(yǎng)價(jià)值，具有滋陰潤燥、益精補(bǔ)血的功效。主治腎虛體弱、產(chǎn)后血虛、燥咳、便秘。

2. 黑芝麻糊

黑芝麻具有滋補(bǔ)肝腎，潤腸通便等功效，并且還能烏須發(fā)，養(yǎng)顏美容，而且可空腹食用，牛皮癬患者早上飲用更有利于營養(yǎng)的吸收， 黑芝麻入腎，腎主骨，腎氣充足，骨就堅(jiān)硬，所以把腎補(bǔ)好了，就能防止骨質(zhì)疏松。

哪些飲食牛皮癬患者早餐時(shí)應(yīng)少吃？

吃西式早餐時(shí)，牛皮癬患者要少吃火腿類食品，火腿類食品中的鈉離子、色素、防腐劑等成分較高；少吃油炸或高糖的蛋糕，容易造成消化不良，或胃酸過多，出現(xiàn)惡心胃痛，甚至胃食道逆流等癥狀。

吃早餐前，先不要喝冰咖啡、冰果汁、冰牛奶、冰綠茶等等，短時(shí)間內(nèi)也許不覺得身體有什么不舒服，事實(shí)上會讓你的胃越來越虛寒。

因?yàn)樵绯康臅r(shí)候，人體的陰氣未除，也就是我們體溫最低的時(shí)候。體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，這時(shí)候牛皮癬患者吃喝冰冷的食物，必定使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加收縮、氣血的循環(huán)更不暢，所以會胃痛，消化吸收不好，抵抗力也會更差。