臨沂治銀屑病醫(yī)院地址：情緒影響病情 患者要注意調(diào)節(jié)

在患上銀屑病之后，反映說(shuō)心理壓力非常大的，會(huì)將厭世、負(fù)能量等用語(yǔ)掛在嘴邊，反映出龐大的生活壓力，除了可能會(huì)有認(rèn)知、情緒的癥狀外，還會(huì)出現(xiàn)行為的影響，可利用減壓小物、五感安撫、腹式呼吸、寫(xiě)出情緒、肌肉放松、社會(huì)支持等方式，遠(yuǎn)離負(fù)面情緒。

臨沂治銀屑病醫(yī)院地址醫(yī)生指出，每個(gè)人都會(huì)有心情不好的時(shí)候，但可能工作一整天不愉快，到下班時(shí)間就開(kāi)心了，或是遇到抽獎(jiǎng)抽中了等小確幸，也會(huì)揮別陰霾、露出笑臉，只是萬(wàn)一不快樂(lè)的氛圍持續(xù)，遇到應(yīng)該快樂(lè)的事情也快樂(lè)不起來(lái)，小心是體內(nèi)負(fù)能量過(guò)頭了！

過(guò)量的壓力可能表現(xiàn)在認(rèn)知、情緒與行為上，認(rèn)知部分包括：腦袋出現(xiàn)自己很沒(méi)用、很倒楣的想法，情緒為容易焦躁、易怒、低落、憂(yōu)慮，行為則是睡不好、吃不下，嚴(yán)重會(huì)影響銀屑病患者人際關(guān)系與職場(chǎng)效率。

銀屑病患者可利用一些方式紓壓，像是市面上有解壓骰、造型擠壓玩具、磁力橡皮泥等減壓小物，當(dāng)感到情緒緊繃時(shí)，揉捏一下或許有不同的發(fā)現(xiàn);或是可透過(guò)聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)、視覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)等五感安撫，例如聽(tīng)令人平靜的音樂(lè)、撫摸柔軟的玩偶或?qū)櫸铩⑿蕾p美景、聞喜歡的精油、品嘗美食。

可試試看腹式呼吸、肌肉放松訓(xùn)練，讓大腦了解身體已放松，情緒也要跟著放松;或是寫(xiě)出情緒，將不愉快的情緒字眼、煩惱的事情寫(xiě)出來(lái)，有助于銀屑病患者大腦重新整理思緒，也因而抒發(fā)負(fù)面情緒;還有社會(huì)支持很重要，當(dāng)擁有愈多類(lèi)型的朋友，遇到人生挫折時(shí)，也就能對(duì)自己提供更多協(xié)助，強(qiáng)大心理狀態(tài)。

每個(gè)人適合的紓壓方式不同，銀屑病患者可多方嘗試、再選擇對(duì)自己最有調(diào)適效果的項(xiàng)目，但若憂(yōu)郁狀況持續(xù)2周以上，仍不見(jiàn)改善，建議可進(jìn)一步尋求專(zhuān)業(yè)人員的協(xié)助。