冬春養(yǎng)肝調(diào)作息 臨沂的銀屑病醫(yī)院：這樣做可防病痛

春天到，氣溫漸轉(zhuǎn)暖，但早晚溫差仍大，春與五行中的木、五臟中的肝對應(yīng)，加上此時風(fēng)邪(泛指感冒)正長，銀屑病患者首要注意養(yǎng)肝，例如可多吃綠色蔬菜，并且調(diào)整作息，早睡早起曬春陽有益補陽氣;中醫(yī)認(rèn)為，春天養(yǎng)生只要得宜，更有助整年防病痛。

臨沂的銀屑病醫(yī)院醫(yī)生表示，春天養(yǎng)肝，中醫(yī)五行觀念中，肝主青綠色，銀屑病患者宜多吃深綠色蔬菜如菠菜、花椰菜，助強化肝功能，而早睡早起，晨起曬春陽有助補充陽氣，促進氣血循環(huán)。

春天早晚溫差有時達(dá)5~6℃，此時一般感冒、流感、腸胃型病毒、結(jié)膜炎等傳染病蠢蠢欲動，作息規(guī)律確實是維持免疫的關(guān)鍵；另外，銀屑病患者早晚也要注意保暖，抵抗力差的人如幼童、老人，可施打疫苗抗流感。

【要注意】多吃綠色蔬菜

春天宜養(yǎng)肝，而在中醫(yī)五行觀念中，肝主青綠色，銀屑病患者可多吃深綠色蔬菜例如花椰菜、菠菜能入肝，有助于強化肝臟功能；而以營養(yǎng)學(xué)的觀點來看，綠花椰菜、菠菜等具有豐富的抗氧化素如蘿卜硫素，可維持肝臟代謝機能。

作息亂損氣血

作息亂易損傷氣血，造成代謝緩慢。中醫(yī)養(yǎng)生觀念認(rèn)為，丑時(凌晨1~3點)走肝經(jīng)，此時熟睡有助養(yǎng)肝，建議銀屑病患者12點前上床休息；早上7~9點走胃經(jīng)，正好用早餐。而春天陽氣漸盛，可日曬補充陽氣。

溫差大多保暖

春天的溫差變化大，感染感冒、流感與腸胃型病毒等機率大增，氣溫的變化尤其早晚更顯劇烈，建議需要早出晚歸的銀屑病患者，除了要記得薄外套外，不要忘記帶一條圍巾或是多帶一件毛衣，避免因溫差罹患感冒。

【醫(yī)生說】臨沂的銀屑病醫(yī)院

若有進補上的疑慮，銀屑病患者可咨詢中醫(yī)師解惑，尤其已患有疾病者，盡量先對癥下藥，再行進補調(diào)養(yǎng)。