臨沂的牛皮癬醫(yī)院醫(yī)生指出，腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應(yīng)人體充足的養(yǎng)分。當(dāng)腸道的好菌數(shù)較多時(shí)，腸道的代謝會(huì)很活絡(luò)，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。

當(dāng)腸道受到毒素侵害，出現(xiàn)老化現(xiàn)象時(shí)，身體也會(huì)產(chǎn)生各種癥狀，提醒我們?cè)撟⒁饽c道的健康狀況。透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態(tài)，以及慢性病的發(fā)生率。

【五谷雜糧如何清腸排毒？】

五谷雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加腸道益菌量，有效維護(hù)腸道健康。而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便秘癥狀。對(duì)于牛皮癬患者來說，多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五谷雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇。

【3種整腸排毒的健康食物】：

寡糖、堿性和發(fā)酵食物，對(duì)于整腸排毒均有不錯(cuò)的功效，以下介紹這3種食物的特性，以及它們?nèi)绾尉S護(hù)牛皮癬患者腸道的健康!

食物1.寡糖食物：有效清潔腸道

寡糖是一種低熱量的糖類，能增加腸道的乳酸菌數(shù)量，維護(hù)牛皮癬患者腸道生態(tài)的平衡。而且寡糖難以被人體消化吸收，不會(huì)成為熱量，也不會(huì)導(dǎo)致血糖上升，是對(duì)健康有益的天然糖類。

食物2.堿性食物：促進(jìn)腸道排毒

保持身體的酸堿平衡，已是廣為人知的健康概念，牛皮癬患者在平日多攝取堿性食物，有助于排除腸道的毒素，保持腸道健康。

食物3.發(fā)酵食物：使腸道更有活力

發(fā)酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，并將其隨糞便排出體外，具有保護(hù)腸道與清潔血液的作用。但腌漬物常含高糖、高鹽，牛皮癬患者不宜過量食用。