適合老年牛皮癬的運動有哪些

    適合老年牛皮癬的運動有哪些？大家都知道牛皮癬是比較頑固的牛皮癬，反反復復的發(fā)作給患者的生活帶來極大的影響，在加上病變顯示在患者的皮膚上，還給患者帶來很大的精神壓力，對于牛皮癬的治療，要在藥物控制的基礎上加上正確的日常護理就能起到很可以的效果，老年患者要適當的進行鍛煉來增強自身的免疫。那么，適合老年牛皮癬的運動有哪些呢？

    一，健骨啞鈴操

    牛皮癬患者雙腿分開站立，膝蓋彎曲抬起。胸部向前傾，但是背部始終保持挺直。雙手如同握著啞鈴，向兩邊水平提起，感覺到背部肌肉在用力。該節(jié)能加強背部脊椎骨骼的柔韌性，讓老年人遠離駝背的危險。

    二，下肢與上臂骨骼活力操

    牛皮癬患者下肢和上臂交替鍛煉。下肢抬起，雙臂自由放下。然后再讓雙腳放開，身體微傾，雙臂向上自由伸展，該節(jié)能很可以地削減脂肪，有效地增加腰部力量。腹部位在人體中央，除了分擔背部及下肢力量，還包容了許多器官。訓練腹肌等于也幫助器官功能發(fā)展。
    三，骨骼熱身操

    老年牛皮癬患者全身骨骼放松、緩慢地伸展全身肌肉，靈活關節(jié)，活動全身之氣，以免產生急性扭傷，抽筋等身體不適。

    四，健骨靈活操

    該節(jié)由肘關節(jié)出發(fā)帶動全身很可以地協(xié)調鍛煉。尤其針對老年人牛皮癬患者的應變能力、靈活性等，堅持該節(jié)的鍛煉，會讓老年牛皮癬患者有效地做到強筋健骨。

    東方國際銀屑病研究院主任提醒：老年人的體質本來就很弱，所以在鍛煉上不能和年輕人相比，選擇適合自己的運動才能起到增強體質的效果，過度的運動只會給身體增加負擔。

運動(3)

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