臨沂羅莊區(qū)銀屑病醫(yī)院：半夜腳抽筋按摩、熱敷

有的銀屑病患者都有半夜腳抽筋的經(jīng)驗(yàn)，痛起來坐也不是、躺也不是。抽筋是因?yàn)榧∪饧彼偈湛s造成，很多患者半夜腳抽筋，會(huì)去用力扳開抽筋的部位，但這是錯(cuò)誤的作法，很容易使得肌肉進(jìn)一步受到傷害，正確的是按摩或是熱敷，讓緊縮的肌肉得以舒緩，緩解抽筋的不適。

臨沂羅莊區(qū)銀屑病醫(yī)院醫(yī)生指出，抽筋的原因有很多，可以歸納成兩大因素，包括電解質(zhì)不平衡，以及血液循環(huán)不好，運(yùn)動(dòng)員如要避免運(yùn)動(dòng)時(shí)抽筋，就必須在運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中適量補(bǔ)充水分，若運(yùn)動(dòng)超過一小時(shí)，就必須補(bǔ)充含有電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料，幫助體內(nèi)電解質(zhì)平衡，降低抽筋風(fēng)險(xiǎn)。

而民眾在睡夢(mèng)中會(huì)出現(xiàn)抽筋狀況，不外乎是未注意保暖，使得腿部血液循環(huán)不好而抽筋，因此若夏天吹冷氣，銀屑病患者也必須注意腿部保暖，或可在睡前喝點(diǎn)牛奶或是水，讓體內(nèi)血液循環(huán)較好，并維持電解質(zhì)平衡。如果半夜腳抽筋，切記不要硬踢、踩地板或是硬拉抽筋處，可透過按摩小腿、沖熱水或熱敷，舒緩抽筋的不適。

中醫(yī)認(rèn)為抽筋的病機(jī)在于肝血不足血不榮筋，即血液不能充分榮養(yǎng)筋肉，使肌肉、血脈、筋骨間的營養(yǎng)及代謝發(fā)生障礙。

據(jù)黃帝內(nèi)經(jīng)記載，肝臟主管全身上下的筋，筋脈可以柔軟伸縮全賴肝血濡養(yǎng)，如果筋脈得不到肝血濡潤，就會(huì)像樹根得不到水分一樣枯萎，發(fā)生筋急拘攣現(xiàn)象。中醫(yī)通過辨證來處理腿抽筋，治則以補(bǔ)養(yǎng)內(nèi)臟，舒筋通脈，溫經(jīng)袪寒為主。

銀屑病患者要避免睡眠時(shí)腳抽筋，可以透過睡前按摩、溫水泡腳幫助血液循環(huán)，半夜如發(fā)生急性抽筋，可以透過按壓小腿后方的承山穴，有急性舒緩的功效。

發(fā)生抽筋原因繁多，患者先從了解自己飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量、抽筋部位著手，也許可以找出抽筋原因做改善。銀屑病患者在平日注重營養(yǎng)攝取、適度休息、適當(dāng)保溫，多補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，以預(yù)防抽筋再次發(fā)生。