想要增強免疫力 臨沂的牛皮癬醫(yī)院：有3招可以試下

近幾年，患上牛皮癬這種疾病的人也是越來越多，在診間，醫(yī)生也一直強調(diào)要注意運動，增強機體免疫力，這樣才能幫助抵御疾病的反復(fù)加重，可是又有多少牛皮癬患者能夠堅持下去呢？

臨沂的牛皮癬醫(yī)院醫(yī)生指出，現(xiàn)今有些牛皮癬患者流行騎自行車上班，到公司后只要簡單梳洗、換一套衣服，就可以神清氣爽地開始工作，既能夠省下交通費，還可以達到強身健體的功效。白天的上班族，也不妨在上班時提早一站下車，再快步走到辦公室，讓新的一天有個活力十足的開場。回家時也可提早一站下車，緩步走回家，沉淀一天忙碌的思緒，合理放松自己。

牛皮癬患者在走路的過程中，可以加大手部的動作，趁機舒展筋骨。上班時，可以趁著到茶水間或洗手間的空檔，簡單地伸展一下身體，不管是甩手、抬腳還是轉(zhuǎn)脖子，都能讓淤塞的血液循環(huán)得到紓解。

愛上運動 銀屑病患者要這樣做

培養(yǎng)運動習(xí)慣之初，牛皮癬患者要把握適合自己和自己喜歡2大原則。不要因為某種運動正流行而刻意選擇，也不要因為某種運動效果似乎特別理想而勉強選擇。帶著不錯的心情運動，運動效果會更理想，運動習(xí)慣也才能一直持續(xù)。

1.聰明吃

一直在外就餐的牛皮癬患者，建議盡量選擇菜色較多變，烹調(diào)方式較簡單、較不油膩者；每天記得要多吃水果，若真的不方便去菜市場購買水果，也可到便利商店買小包裝的水果。

2.多喝水

吃進肚子里的營養(yǎng)需靠水協(xié)助，才能運送至全身；代謝后的物質(zhì)和廢物，也得靠水才能順利排出，且有的牛皮癬患者上班壓力較大，每天又要面對電腦等高輻射的科技產(chǎn)品，此時就要注意要飲用足夠的水分，才能將體內(nèi)毒素排出。

3.放輕松

壓力是損害免疫力非常大的殺手，再忙碌的牛皮癬患者，也應(yīng)盡量避免將工作帶回家，讓自己在睡前有一段放空的時間，以卸下白天的壓力，在夜晚徹底放松休息，隔天才能精神飽滿地面對更多挑戰(zhàn)。

另外，適時利用假期慰勞自己，無論是在國內(nèi)或到國外游玩，或只是待在家里，牛皮癬患者都要學(xué)會放松自己，不要在放假期間也惦記著工作，讓自己的精神也一直處于緊張之中。因為休假時仍處于緊繃的狀態(tài)，即使假期再長，紓壓的效果也有限。