太熱降低牛皮癬患者免疫力怎么辦？臨沂治療牛皮癬方法？

炎夏的腳步已到，天氣也逐漸轉(zhuǎn)燥熱，這時(shí)身體免疫力弱的牛皮癬患者，進(jìn)出公共場(chǎng)所更容易被傳染，在病菌、病毒的攻擊下也就更容易生病，連帶的身上的牛皮癬病情也越發(fā)不穩(wěn)定起來(lái)。這時(shí)，提升自身的免疫力就更重要了！

臨沂治療牛皮癬醫(yī)生表示，患者可以透過(guò)飲食增加免疫力，最重要的還是均衡飲食。在營(yíng)養(yǎng)學(xué)中，食物分成六大類(lèi)。

●第1類(lèi)為全谷雜糧類(lèi)，是最主要的熱量來(lái)源，除了我們熟知的米飯之外，其他的全谷雜糧類(lèi)像燕麥、大麥等食物，是可以增加抗氧化的膳食纖維。

●第2類(lèi)食物為豆魚(yú)蛋肉類(lèi)，是蛋白質(zhì)的最主要來(lái)源，為組成身體的白血球與抗體的重要元素，尤其對(duì)于吃素的人來(lái)說(shuō)，這類(lèi)食物來(lái)源受限制，更需要注意。

●第3類(lèi)食物為乳品類(lèi)，是重要的蛋白質(zhì)來(lái)源，但這也是國(guó)人常缺的食物之一。以一般而言，250CC的杯子，建議牛皮癬患者每天最少喝1.5杯。

●第4類(lèi)食物為蔬菜類(lèi)，要增強(qiáng)免疫力，吃多種類(lèi)蔬菜，洋蔥、大蒜與十字花科的花椰菜、高麗菜、包心菜等都是理想的選擇。

而彩虹蔬果的吃法更被接受，例如綠色蔬菜芹菜、青椒、黃瓜與蘆筍；紫色蔬菜紫洋蔥、茄子與紫菜；紅色蔬菜紅蘿卜與番茄；白色蔬菜苦瓜、茭白筍與冬瓜等食物。

●第5類(lèi)為水果類(lèi)，富含維生素C可幫助抵抗病毒與體力恢復(fù)，像芭樂(lè)、柑橘與奇異果等都是很好的水果類(lèi)維他命C來(lái)源。

●第6類(lèi)為油脂與堅(jiān)果種子類(lèi)，以植物油含不飽和脂肪酸為佳，大豆沙拉油、葵花油、橄欖油等富含維生素E，可幫助牛皮癬患者身體免疫系統(tǒng)的運(yùn)作。

堅(jiān)果類(lèi)則像核桃、杏仁、葵瓜子是不錯(cuò)的堅(jiān)果，以一天不超過(guò)一湯匙為準(zhǔn)則。高油脂食物、油炸食物與甜食會(huì)扼殺免疫力，能免則免。

除了飲食外，平常牛皮癬患者的生活習(xí)慣也很重要，最重要的就是要常洗手，尤其嬰幼兒抵抗力較弱，又喜歡用手抓東西吃，這些都是病從口入的時(shí)候。此外，保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，借由運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)免疫力，是比較不錯(cuò)的方法。

充足的睡眠讓牛皮癬患者身體在睡覺(jué)的時(shí)候可以得到充分的休息，有助于免疫系統(tǒng)的修復(fù)，進(jìn)而能維持身體健康。

牛皮癬患者記得要保持好心情，盡量正面與正念思考。有好的心情，身體免疫系統(tǒng)更能運(yùn)作良好，更容易抵御外來(lái)的病菌。