時(shí)序入夏,天氣高溫炎熱,我們的牛皮癬患者除了要預(yù)防中暑,更要預(yù)防突發(fā)心血管疾病。由于夏天氣溫升高,人體血管擴(kuò)張,血流量比平時(shí)增加,心臟負(fù)擔(dān)變大,再加上夏天流汗,身體水分蒸發(fā)讓血液變得濃稠,容易出現(xiàn)冠狀動(dòng)脈堵塞,嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致心肌梗塞,而脫水現(xiàn)象也會(huì)讓心跳加速,容易引發(fā)心律不整或心臟衰竭。
臨沂治牛皮癬正規(guī)醫(yī)生表示,缺乏規(guī)律運(yùn)動(dòng)、不健康飲食所引起的三高(高血壓、高血糖及高血脂)、過(guò)重或肥胖、吸煙、嚼食檳榔及過(guò)量飲酒等問(wèn)題,皆是心血管疾病的主要危險(xiǎn)因子。國(guó)民健康署呼吁人群,平時(shí)就應(yīng)做好心臟血管預(yù)防保健,也千萬(wàn)別以為冬天才是心血管疾病的好發(fā)季節(jié)!
盛夏高溫如何護(hù)心?牛皮癬醫(yī)生提供護(hù)心五招:
●健康飲食,適量多次飲水
飲食中的牛皮癬患者可以選擇蔬菜,糙米,粗糧,少油,少鹽,并減少高飽和脂肪的食物。 建議煮,蒸,煮,蒸,而不是油炸。多喝白開(kāi)水來(lái)取代含糖飲料,采少量分次慢慢喝。若醫(yī)師有囑咐需限制水分?jǐn)z取的患者,可向醫(yī)師了解在天氣酷熱時(shí),應(yīng)喝多少水量為宜。
●規(guī)律運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)具有緩解壓力和改善血液循環(huán)的作用。 建議銀屑病患者每周積累150分鐘的中等身體活動(dòng),如散步,散步,騎自行車和伸展運(yùn)動(dòng),并將運(yùn)動(dòng)與家人融入家庭活動(dòng)。 例如,在與孩子一起玩耍的過(guò)程中,站立時(shí)消耗的卡路里比坐著多兩倍。從每天運(yùn)動(dòng)15 分鐘開(kāi)始,再逐漸延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。戶外運(yùn)動(dòng)宜在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行,切忌避免于上午10點(diǎn)至下午2點(diǎn)烈日下運(yùn)動(dòng)。
●向煙說(shuō)不
不管是直接吸煙或被動(dòng)吸入二手煙,都會(huì)增加血管傷害以及心臟病的風(fēng)險(xiǎn),同時(shí)對(duì)牛皮癬患者來(lái)說(shuō),吸煙也是造成病情不穩(wěn)定的原因之一,而且二手煙也是危害你身邊的人健康,所以說(shuō)建議患者盡量去戒煙。
●定期體檢
定期進(jìn)行身體檢查,了解自己的血糖、膽固醇、血壓及體重指標(biāo)(BMI),建議患有慢性疾病的牛皮癬患者要每年定期檢查身體,我們的身體慢慢健康了,才能能力去抵抗頑固皮膚病入侵。
●三高控制
心血管疾病的源頭管理是三高控制(高血壓、高血糖、高血脂),已有三高的牛皮癬患者更應(yīng)積極采行健康的生活型態(tài),定期量血壓及血糖,遵照醫(yī)師處方服藥并定期回診追蹤,切勿自行依癥狀調(diào)整藥量或停藥。
最后牛皮癬醫(yī)生再次提醒,平時(shí)做好三高控制及健康生活型態(tài)等個(gè)人健康自我管理,多一份當(dāng)心,少一份傷心。
臨沂牛皮癬醫(yī)院專業(yè)治療銀屑病數(shù)十年,臨沂牛皮癬醫(yī)院是山東省一家專業(yè)治療銀屑病的皮膚病專科醫(yī)院,臨沂治療牛皮癬以中醫(yī)西醫(yī)相結(jié)合的方式對(duì)銀屑病(牛皮癬)患者的病情進(jìn)行針對(duì)治療,詳詢0536-3087125。【詳情】
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