銀屑病患者夏季養(yǎng)生要訣 臨沂治銀屑病醫(yī)院

夏天運動量不宜太大、銀屑病患者也不可過度劇烈運動，應(yīng)以溫和運動以少量出汗為適宜，避免運動量過大、出汗過多損傷對心臟的滋養(yǎng)。

臨沂治銀屑病醫(yī)院醫(yī)生指出，夏季養(yǎng)生原則，精神調(diào)養(yǎng)重在保持愉快而平穩(wěn)的情緒。起居著重夜臥早起(微晚一點睡覺，早點起床)。

運動注意以溫和運動，出汗不宜過多。銀屑病患者的飲食主要以清暑健脾利濕，護(hù)心保肺養(yǎng)腎為主，才能確實達(dá)到夏季養(yǎng)生的原則。

1.精神調(diào)節(jié)

夏天炎熱，心情受影響就特別煩躁，容易心神不安。夏天，銀屑病患者可做一些可以使人心情愉快的活動：適當(dāng)運動，適當(dāng)?shù)貖蕵?，適當(dāng)休養(yǎng)，保持愉快的心情達(dá)到養(yǎng)心的目的。

2.運動調(diào)節(jié)

夏天運動量不宜太大、也不可過度劇烈運動，應(yīng)以溫和運動以少量出汗為適宜，避免運動量過大、出汗過多損傷對心臟的滋養(yǎng)。

所以銀屑病患者在夏天應(yīng)選擇緩和而持續(xù)的運動，如走路，體操，太極拳，瑜珈，這些運動能幫助血液循環(huán)，還能對心臟的微細(xì)血管和經(jīng)絡(luò)起到保護(hù)作用。只要持續(xù)溫和運動，身體就會自然起到平衡調(diào)節(jié)的作用。

運動后不可直接飲用冷飲降溫。如果在身體溫度很高的情況下吃冷飲會馬上讓全身血管收縮，第1個先傷害腸胃。運動后溫暖稀釋鹽水是理想又健康的飲料。

3.飲食調(diào)節(jié)

一、首重清熱消暑。夏天氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺耗傷心陰，常用些可以清心降火的藥物，如菊花、荷葉、薄荷、金銀花、連翹等來祛暑。食物如西瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜等。

二、其次健脾除濕。夏天濕氣特別明顯，加上夏天脾胃功能較差，大多銀屑病患者常感覺食欲較差，東西易壞，容易腹瀉，所以應(yīng)該常服健脾除濕之物。多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品。

三，另外補肺養(yǎng)腎。中醫(yī)認(rèn)為，按五行規(guī)律，夏天心火旺而克肺金、反侮腎而使腎水虛衰，要特別補養(yǎng)肺腎之陰液。銀屑病患者要少吃過咸的食物避免傷腎，如咸魚、咸菜等。

四、更要養(yǎng)心安神。保持心情愉快。在飲食方面，銀屑病患者應(yīng)多吃小米、玉米、豆類、馬鈴薯。