臨沂治療銀屑病醫(yī)院：喝水對健康和皮膚有益嗎？

喝水對人有很多好處，能夠補(bǔ)充人體必需的水分，有益于新陳代謝，可以通便，還能讓皮膚保濕潤澤。但是，常說要大量喝水，這樣才能給皮膚補(bǔ)充足夠的水分。那么，銀屑病患者大量喝水真的可以讓皮膚變得水潤？喝太多水不會出問題嗎？

臨沂治療銀屑病醫(yī)院醫(yī)生指出，喝水確實(shí)能讓皮膚變好，如果一個人長期處于缺水狀態(tài)，就會頭痛、容易疲勞、皮膚干燥、起皺紋、黑眼圈重，甚至長痘痘。而水分補(bǔ)足后，肌膚就會潤澤有彈性。

但這樣并不等于我們每天就一定要大量的喝水。人體是需要定期補(bǔ)充水分，但不要一次大量喝水，這樣對于皮膚補(bǔ)水的作用其實(shí)不是很大。人喝水以后，水就進(jìn)入人的血液循環(huán)，然后在腎臟過濾，一下子喝水太多，水分一次性保存不了太多，大部分水分都通過尿液排出來。

喝太多水，一是撐肚子，二是沖淡胃液，容易讓人食慾不振、消化不佳。當(dāng)銀屑病患者感到口舌干燥、皮膚干的時候，適當(dāng)喝水可以補(bǔ)充皮膚的水分。如果出汗量大，則需要多喝水，如果出汗量少，就不用喝太多水。

理想喝水時間

其實(shí)喝水不應(yīng)該感到口渴才去喝，這樣皮膚已經(jīng)嚴(yán)重缺水了。平時應(yīng)該是每隔1～2小時喝一次，一次不要喝太多，這樣定期補(bǔ)充水分，可以讓人體維持在水分充足的狀態(tài)，并能讓肌膚潤澤有彈性，以下這些時間喝水對身體大有好處。

1、早上起床后

早晨起床后，人會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。在尚未進(jìn)食之前，銀屑病患者可以空腹喝下一杯溫的白開水是盡量不過的了，這樣能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，讓細(xì)胞充滿水分，肌膚看起來飽滿有彈性，同時還能排出存留在體內(nèi)的廢物，稀釋逐漸黏稠的血液。

2、晚上睡前

當(dāng)人熟睡時，體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高，銀屑病患者在臨睡前適當(dāng)抿兩口再睡覺，可以緩解該現(xiàn)象，從而降低發(fā)生腦血栓的風(fēng)險。但也不要喝太多水，否則頻繁起夜會影響睡眠。

3、吃太咸之后

吃太咸會導(dǎo)致高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等問題。銀屑病患者平常如果吃太咸了，盡量是多喝點(diǎn)涼的白開水或檸檬水，盡量不要喝含糖的飲料或者酸奶，糖分反而會加重口渴感。

4、飯后半小時

飯后不要立刻喝水，否則會影響消化吸收。建議飯后半小時再喝200毫升左右的水。

5、開空調(diào)半小時后

空調(diào)房內(nèi)空氣干燥，容易造成人體水分流失，鼻腔等處黏膜過干，甚至引發(fā)支氣管炎。因此，銀屑病患者在空調(diào)房逗留超過半小時以后，就要及時補(bǔ)充水分。

6、心情煩躁時

當(dāng)銀屑病患者痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，它如同其他身體毒素一樣，可以隨著水分排出體外。因此，在心情煩躁時，不妨倒一杯溫開水，坐在座位上慢條斯理地把它喝完，心情會因此放松許多。