凍手凍腳不舒服 臨沂地區(qū)治銀屑病醫(yī)生：這樣做讓氣血暢通

濕冷的冬春季節(jié)，很多銀屑病患者老是感覺(jué)手腳冰冷，還不時(shí)會(huì)抽筋嗎?穿著厚重的衣服行動(dòng)不便，卻還是全身冷到不行的時(shí)候，試試看這個(gè)簡(jiǎn)單的腳趾伸展操，就算窩在被窩還是裹在毛毯里都可以做，需要的道具，只有你的手指頭！

1.將右手手指放手左腳趾間。

2.腳趾夾住手指，再慢慢松開(kāi)，可重復(fù)多做幾次。

3.左手輕壓左腳腳踝，右手抓住整個(gè)腳趾，左右適度旋轉(zhuǎn)。

臨沂地區(qū)治銀屑病醫(yī)生表示，當(dāng)痛感稍減后，用腳趾頭緊緊夾住伸進(jìn)去的手指，這動(dòng)作剛開(kāi)始做也會(huì)痛，不過(guò)也是會(huì)漸入佳境，越來(lái)越舒暢。接下來(lái)就是銀屑病患者重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，不用拘泥做多久，可以忍耐的范圍內(nèi)都行。

接著右手指離開(kāi)腳趾頭間，改成抓住整個(gè)左腳腳趾，并用左手輕壓左腳的腳踝，輕輕繞圈旋轉(zhuǎn)二十次左右。

完成這個(gè)動(dòng)作之后，換成左手手指放進(jìn)右腳的腳趾間，重復(fù)同樣的程序。這就是超簡(jiǎn)單的腳趾伸展操，又叫足握手，對(duì)于伸展足部筋骨相當(dāng)有助益，也可同時(shí)促進(jìn)手腳的血液循環(huán)，一舉兩得。

如果想做足握手卻覺(jué)得過(guò)程疼痛，銀屑病患者可以先泡熱水澡，改善腳趾尖的血液循環(huán)，腳趾也比平常柔軟時(shí)再來(lái)做，維持習(xí)慣后，腳趾冰冷或疼痛的情況，應(yīng)該能夠獲得改善。