蛋白質(zhì)缺乏加重銀屑病 臨沂的銀屑病醫(yī)院：留意七大征兆

肥胖也會加重銀屑病，這一點已經(jīng)有所證明，可是有的患者為了減肥，特別節(jié)食、控制食欲與熱量，恐引起蛋白質(zhì)缺乏。其實，蛋白質(zhì)是人體3大必須營養(yǎng)素之一，但是，如果缺乏蛋白質(zhì)，不僅容易使肌肉流失，更可能導致掉發(fā)、指甲脆弱、免疫力差、失眠等不適癥狀。

【蛋白質(zhì)缺乏7大征兆】

●1.渴望咸或甜的食物

臨沂的銀屑病醫(yī)生指出，蛋白質(zhì)減緩了糖分向血液中的釋放，有助于確保血糖平衡。如果銀屑病患者采取低蛋白、高碳水化合物飲食，會將糖釋放到血液中。一旦釋放胰島素去除這些糖，隨著血糖迅速下降，渴望咸或甜的食物就會發(fā)生。

●2.肌肉松弛

沒有攝入足夠的蛋白質(zhì)，身體只能分解肌肉，以確保需要的熱量，如果銀屑病患者大量運動，身體將利用肌肉作為燃料，這將導致肌肉張力減弱，肌肉量減少和關(guān)節(jié)支撐力減弱。

●3.掉發(fā)、指甲脆弱

蛋白質(zhì)缺乏，會使銀屑病患者頭發(fā)缺乏光澤或掉發(fā)，甚至是指甲脆弱、干燥。

●4.免疫力差

銀屑病患者經(jīng)常感冒生病，代表免疫不佳，可能就是缺乏蛋白質(zhì)所致，因為免疫細胞都是由蛋白質(zhì)所組成。如果沒有攝取足夠的蛋白質(zhì)，免疫細胞就無法修復，并迅速繁殖，便無法對抗細菌。

●5.注意力不集中

缺乏蛋白質(zhì)，尤其早餐不吃蛋白質(zhì)，恐會造成注意力無法集。而血清素和多巴胺等神經(jīng)傳遞物質(zhì)，都是由蛋白質(zhì)組成的。蛋白質(zhì)經(jīng)過消化分解會變成小分子的胺基酸，像是色胺酸、苯丙胺酸、麩胺酸，這些正是形成影響情緒的神經(jīng)傳遞物質(zhì)與荷爾蒙的原料。缺乏蛋白質(zhì)會導致銀屑病患者情緒低落、注意力不集中等癥狀。

●6.失眠

沒有足夠的蛋白質(zhì)，褪黑激素的產(chǎn)生就會受到影響，導致不平衡，就會影響銀屑病患者睡眠品質(zhì)，擾亂睡眠。色氨酸是一種必需氨基酸，有助于助眠。蛋白質(zhì)食物含有色氨酸，例如：種子和堅果、火雞胸肉、乳酪、豆類、小扁豆和雞蛋等。

●7.壓力

壓力荷爾蒙的釋放，可以增加肌肉和組織的分解，要注意這可能是身體壓力(來自過度鍛煉)或情緒壓力。如果銀屑病患者飲食中沒有攝入足夠的蛋白質(zhì)，就沒有物質(zhì)重建因壓力大的生活方式而受苦的組織。