秋游別讓太陽吻上你 銀屑病醫(yī)生：別忽視防曬

秋季氣候舒爽，也是不少人選擇外出旅游的一個時節(jié)，尤其此時正是十一小長假期間，可是在外出旅游時，銀屑病患者也要注意防曬的問題，雖然一早一晚氣溫比較涼，可是中午時分也不可忽視紫外線對肌膚的傷害，想要當(dāng)陽光美人？那可要事先做好防曬和肌膚保濕的工作喔！否則不僅會加速黑斑生成，更會讓皮膚受傷。

黑斑的形成

黑斑產(chǎn)生的原因很多，大致可分為內(nèi)在與外在兩方面；外在比較普遍的就是紫外線曝曬，內(nèi)在則是與荷爾蒙或壓力有關(guān)。其實黑斑出現(xiàn)的主要原因，是為了保護(hù)皮膚，黑色素是皮膚自有的保護(hù)機制，用來抵抗紫外線的入侵，但若黑色素?zé)o法經(jīng)由正常的新陳代謝和老化角質(zhì)一起脫落時，就會造成色素沉淀。

紫外線哪里可怕？

臨沂銀屑病醫(yī)院醫(yī)生指出，光老化是指銀屑病患者在沒有足夠的防曬措施下，皮膚長期受到紫外線的侵害，使得皮膚干燥、膚色黯沉、色素沉淀、角質(zhì)層變厚，以及肌膚結(jié)構(gòu)組織變性，造成松弛，毛孔粗大、皺紋和微血管擴(kuò)張等老化現(xiàn)象。甚至對紫外線過敏的民眾，肌膚被照射到易罹患「日光型皮膚炎」導(dǎo)致奇癢無比，甚而發(fā)紅、產(chǎn)生水皰。

呵護(hù)肌膚必知

銀屑病患者想要有光滑、白凈的肌膚，光只有防曬是不夠的，現(xiàn)代人生活忙碌，長時間待在冷氣房使肌膚干燥、電腦以及3C產(chǎn)品也對肌膚造成傷害，所以每天的皮膚保養(yǎng)以及修復(fù)也是很重要的。

1. 阻擋紫外線照射：銀屑病患者每天在保養(yǎng)的后一道程序，出門前記得要涂抹能有效阻擋UVA及UVB的防曬品，同時每2-3小時補擦一次。另外，可再配合陽傘或帽子，或輕薄的長袖外套，遮蔽陽光照射。

2. 舒緩壓力：壓力也會影響肌膚狀況，銀屑病患者在壓力下自律神經(jīng)會失調(diào)，血液循環(huán)惡化，肌膚的新陳代謝變慢，黑色素就會沉淀而形成黑斑。所以盡量放松心情面對每一天。

3. 內(nèi)外保養(yǎng)不能少：一般外抹的保養(yǎng)品，雖然可以補充肌膚水分并平衡油脂，卻只是治標(biāo)不治本。保養(yǎng)建議銀屑病患者要由內(nèi)而外，因此飲食也很重要，平常飲食中多補充富含維生素C、E及多酚類(如蘋果、橄欖、葡萄等)等具抗氧化作用的食物，尤其維生素C還有促進(jìn)膠原蛋白的形成的功能。而維生素B群中的B1、B2幫助維持皮膚的正常功能與健康。

同時優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也不可少，因為蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞、組織、器官的主要構(gòu)成物，肌膚也不例外。還有很重要的水分，銀屑病患者可每天喝2000-3000c.c的水，維持肌膚內(nèi)的水分，肌膚才會看起來澎潤飽滿喔。