臨沂銀屑病醫(yī)院：驚蟄銀屑病患者養(yǎng)生指南

“驚蟄到，春雷響，百蟲復(fù)蘇。”，春天時(shí)，雷聲把小動(dòng)物們嚇得一哆嗦，紛紛驚醒，所以這個(gè)節(jié)氣就被稱作驚蟄。驚蟄有三候：“一候桃花始，二候倉(cāng)庚鳴，三候鷹化為鳩”。驚蟄時(shí)節(jié)春雷始鳴，雨水漸多，意味著春耕的開始。

驚蟄過后“倒春寒”往往不期而至，《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“風(fēng)為百病之長(zhǎng)”，風(fēng)邪在大寒、立春、雨水、驚蟄這四個(gè)節(jié)氣里最為猖狂，它能通過侵犯體表使毛孔大開而進(jìn)入人體。 像頭部、上肢、背部等人體陽氣聚集的部位，特別容易受到攻擊。所以，在這段時(shí)間里，我們要做好防風(fēng)準(zhǔn)備。

銀屑病患者春天如何養(yǎng)生?

1、多吃粗糧

現(xiàn)在人們大多都是精細(xì)飲食，對(duì)于一些五谷雜糧、蔬菜瓜果每天的輸入量可能都不達(dá)標(biāo)，這樣就會(huì)導(dǎo)致許多許多營(yíng)養(yǎng)元素都跟不上，比如B族維生素等，而且過于精細(xì)的飲食，也會(huì)讓患者患上“三高”的富貴病。

2、充足的睡眠質(zhì)量

銀屑病患者因?yàn)榧膊〉脑?，很多時(shí)候晚上并不能進(jìn)入深度睡眠，這對(duì)身體健康及精神狀態(tài)都會(huì)有很差的影響，這就需要患者及時(shí)改變自己不良的睡眠習(xí)慣，比如不要玩手機(jī)，培養(yǎng)深度睡眠，每天一定要在11點(diǎn)之前入睡等。

3、讓自己動(dòng)起來

缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人體的新陳代謝減慢，而銀屑病患者本身的新陳代謝會(huì)比較慢，只有讓自己動(dòng)起來讓才能盡快的排除身體的毒素。因此一定要堅(jiān)持讓自己動(dòng)起來，才能有助于銀屑病的治療。

4、心要開闊

銀屑病患者大多都是相對(duì)內(nèi)向的人，許多事情都埋在心里不愿說出來，長(zhǎng)此以往就會(huì)讓自己心情郁結(jié)，這樣的精神狀態(tài)是非常不利于銀屑病的治療的，因此建議患者要心胸開闊起來，這樣才能達(dá)到輔助治療的效果和目的。

5、要愛干凈，定期打掃

無論是自身還是居住環(huán)境，建議銀屑病患者都要保持清潔，不潔凈的居住環(huán)境會(huì)滋生細(xì)菌、螨蟲等，這些都可能會(huì)引起患者過敏或炎癥，因此建議患者要養(yǎng)成愛干凈的生活習(xí)慣，對(duì)于自己的居住環(huán)境，一定要定期打掃。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“春三月，此謂發(fā)陳。”發(fā)陳，顧名思義，即是蓄積力量，除舊迎新。春天萬物始發(fā)，人體精氣也順應(yīng)自然，開始疏發(fā)伸展。但經(jīng)過冬藏后，人體的陽氣如同早上初升的太陽，溫煦而不熱烈，未透達(dá)于全身。故在驚蟄復(fù)蘇之時(shí)，銀屑病患者要注意養(yǎng)生。