老年牛皮癬患者補(bǔ)鈣也要注意補(bǔ)充維C 臨沂治牛皮癬電話

骨質(zhì)疏松常造成老人牛皮癬患者一跌倒就骨折，提醒老人家天天要補(bǔ)鈣外，更不要忘了要補(bǔ)充維生素C，因?yàn)樵旃羌?xì)胞利用膠原蛋白修補(bǔ)骨頭中凹洞時(shí)，需要維他命C來凝結(jié)填充的物質(zhì)。

臨沂治牛皮癬電話醫(yī)院表示，65歲以上的老人一定要每天補(bǔ)充鈣質(zhì)，一天需要1000毫克，小魚干、牛奶、起司、豆腐豆干、紅莧菜、莧菜、九層塔等有鈣質(zhì)。

而喝牛奶最快速能補(bǔ)充到足夠的量，因?yàn)榕Ｄ?CC就有1毫克的鈣，而紅莧菜100公克則有218毫克，莧菜則有146毫克，芥藍(lán)菜則有181毫克。

年紀(jì)大的長輩、更年期后的婦人、體重過輕、不運(yùn)動(dòng)常坐著的人，以及常抽煙喝酒的人都是骨松的高危險(xiǎn)群。

補(bǔ)鈣還不夠，還需要每天攝取維生素C!骨頭有空隙，造骨細(xì)胞會(huì)利用膠原蛋白填補(bǔ)骨頭中的凹洞，但若沒有維生素C，這些填補(bǔ)物質(zhì)就無法凝結(jié)。

建議老年牛皮癬患者，一天應(yīng)攝取100毫克維生素C，很多蔬菜水果維生素C都有，而像芭樂100公克就有含81毫克的維生素C，同樣是100公克，奇異果則有87毫克，而有的蔬菜含量也不低，像豆芽菜就含有184毫克，香椿則高達(dá)255毫克，俗稱「刺蔥」的食茱萸則有117毫克。

除了補(bǔ)鈣、維生素C之外，營養(yǎng)師們也鼓勵(lì)老年牛皮癬患者家要運(yùn)動(dòng)、曬太陽，因?yàn)闀裉柨裳a(bǔ)充維生素D，并且一定要去做骨密度檢查，醫(yī)院會(huì)用雙能量X光吸光式測(cè)定儀檢查腰椎和臗骨的骨密度，檢查值如果在-1到-2.5，就有可能有骨質(zhì)疏松。