從體內(nèi)開始變漂亮 臨沂能治銀屑病醫(yī)生：善用美顏食材

銀屑病患者如果要追求健康的皮膚、美顏或想從體內(nèi)開始變漂亮，除了要規(guī)范的治療、護理自己病情，除此之外就必須仰賴抗氧化的維生素C和能促進新陳代謝的維生素B2。

臨沂能治銀屑病醫(yī)生指出，維生素C可從蔬菜及水果中攝取，維生素B2則蘊含在牛奶或優(yōu)酪乳等乳制品中。蔬果昔的水分材料皆為乳制品，都是有助于養(yǎng)顏美容的食材。

維生素C具抗氧化作用，是生成膠原蛋白不可或缺的物質(zhì)，也有抑制黑色素形成的功能。包含：草莓、橙子、紅辣椒、卷心菜。

維生素B2，又稱發(fā)育維生素，具有促進肌膚新陳代謝的功能。包含：牛奶、乳酸菌飲料。

清爽口味的柳橙蔬果昔

香甜柳橙與甘醇鳳梨，加上檸檬的酸味，會形成口感清爽的蔬果昔。

材料(1人份)​​​​​​​117 卡路里

柳橙1個

鳳梨50公克

檸檬1/4個

乳酸菌飲料1/4杯

作法

1.去除柳橙與檸檬外皮，保留內(nèi)層薄膜，去種子，對半切開。鳳梨則去皮與去芯，切塊(約2~3公分塊狀)。

2.依乳酸菌飲料、柳橙、檸檬、鳳梨的順序，放入調(diào)理機內(nèi)攪打。