理想控制體重有利病情緩解 臨沂能夠治牛皮癬的醫(yī)院

過于肥胖也是造成牛皮癬病情不穩(wěn)定的原因，在控制重時(shí)，相信沒有牛皮癬患者想在減肥這條路上走冤枉路，每個(gè)人都在追求最快、最簡(jiǎn)單的減肥方法，因此，建立正確的減肥觀念非常重要。如果你追求一個(gè)良好的體態(tài)，以下有5個(gè)常見的錯(cuò)誤觀念你一定要先理清。

誤區(qū)1在晚上停止進(jìn)食

不少減肥的牛皮癬患者都曾聽過，不要在晚上六點(diǎn)后進(jìn)食，否則身體會(huì)自動(dòng)將吃下的熱量囤積為脂肪，但事實(shí)并非如此，囤積脂肪跟何時(shí)進(jìn)食無關(guān)，也不會(huì)因此增加或減少體重，如果非常喜歡吃宵夜，只有一個(gè)原則，選擇吃容易消化的食物就好。

誤區(qū)2不吃高熱量食物

對(duì)于減肥的牛皮癬患者來說，最痛苦的就是要戒掉一切高熱量食物，包括你喜歡吃的甜點(diǎn)、烘焙食品、炸雞等。

臨沂能夠治牛皮癬的醫(yī)院表示，但有營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為，這種說法不完全正確，以他的經(jīng)驗(yàn)來說，強(qiáng)迫自己不能碰高熱量食品的人，過了一段時(shí)間并不會(huì)戒掉，反而還會(huì)暴飲暴食，體重會(huì)迅速回彈，因此他建議，就算想減肥，適量吃高熱量食品肯定有必要。

誤區(qū)3買低脂食品

你以為買低脂食品就可以放肆大吃、毫不忌口?錯(cuò)!市面上大多數(shù)低脂食品為了符合消費(fèi)者口味會(huì)利用糖增加食物的風(fēng)味，吃了反而會(huì)使體重增加，還容易囤積腹部脂肪。

另外，吃富含油脂的食物不見得不健康，吃對(duì)反而還會(huì)燃燒腹部脂肪，像是酪梨、橄欖油、堅(jiān)果等健康油脂都能提高新陳代謝，對(duì)減肥有極大的幫助。

誤區(qū)4完全不吃飯

少攝入熱量是減肥中最輕松、最容易做到的一件事，但是肌餓會(huì)使得身體自動(dòng)降低新陳代謝，還容易引起暴飲暴食，因此，平常不挨餓，選擇吃低熱量、高纖維、高蛋白質(zhì)的食物才是最正確的飲食方式。

誤區(qū)5只靠運(yùn)動(dòng)減肥

運(yùn)動(dòng)減肥是減肥中極其重要的一部分，但這并不意味著你可以想吃什么就吃什么。記住，即使跑30分也只能消耗270卡路里。如果你想保持一周一公斤的體重，那就意味著你每天必須燃燒至少500卡路里的熱量。

牛皮癬患者光鍛煉是不夠的。根據(jù)研究，每天吃健康的食物可能比每天鍛煉更重要！